Фото: ru.freepik.com/ Автор jcomp
Нутрициолог Алексей Исупов рассказал «Пятому каналу» о вреде разгрузочных дней. Многие думают, что такой подход позволяет «научить» организм не переедать и насытиться меньшим количеством пищи.
Разгрузочные дни — это диета, при которой люди ограничивают свой рацион определенным количеством калорий или даже начинают есть только определенные продукты. Например, они переходят на гречку, яблоки или пьют кефир или воду в течение дня.
Такие диеты используются в медицинской практике до и после хирургических операций, при острых и хронических заболеваниях. Однако эффективность таких программ с точки зрения похудения научно не доказана. Эксперты говорят, что обращение к «разгрузке» может нанести вред организму.
Диета, как напоминает эксперт, должна быть сбалансированной. Чтобы похудеть и не навредить своему здоровью, достаточно есть продукты, которые уменьшают порции и продлевают чувство сытости. Чтобы достичь идеальной формы без вреда для организма, необходимо уменьшить количество углеводов в пище и соблюдать норму по другим показаниям.
Ранее «Медздрав.Инфо» сообщал о том, что курение — одна из самых распространенных вредных привычек, которая разрушает организм человека и наносит серьезный, а иногда и непоправимый вред здоровью.
Современные технологии незаметно меняют способ работы мозга, превращая людей в «цифровых амнезиков». К такому тревожному…
Эндокринолог Юлия Атаманова поделилась эффективной стратегией, позволяющей вернуться к здоровому питанию после праздничных крайностей. Вместо…
Ведущий офтальмолог высшей категории Кирилл Светлаков сообщил секреты правильного питания для сохранения остроты зрения. По…
После долгих новогодних праздников мы должны вернуться к серым будням. Не каждый может сделать это…
Специальные упражнения йоги могут значительно улучшить мужское здоровье. Инструктор по физиотерапии Марина Осокина раскрыла секреты…
Капризы ребенка — это эмоциональное выражение дискомфорта, который может быть физическим (голод, мокрый памперс, духота)…