Эндокринолог Павлова назвала недосып причиной навязчивых воспоминаний

Причиной навязчивых воспоминаний, которые постоянно прокручиваются в голове и не дают сосредоточиться на повседневных задачах чаще всего является недосып. Об этом пишет «Российская газета» со ссылкой на публикацию доктора медицинских наук Зухры Павловой, эндокринолога клиники Московского государственного университета.

Она объяснила, что плохой сон связан с нарушением работы мозга. «Если вы не высыпаетесь, поражаются области мозга, ответственные за высвобождение и стирание нежелательных и потенциально опасных воспоминаний, особенно гиппокампа», — написала Павлова.

По ее словам, недостаток сна особенно вреден для людей с психическими расстройствами, такими как тревога, депрессия и посттравматическое стрессовое расстройство (ПТСР).

Но благодаря качественному восьмичасовому сну, по словам врача, эмоциональное здоровье восстанавливается, а навязчивые мысли исчезают. «Поэтому, если что-то постоянно лезет в голову, возможно, вам придется скорректировать свой график сна», — заключает эндокринолог.

Ранее «Медздрав.Инфо» сообщал о том, что главное при гипертоническом кризе — не паниковать и принимать лекарства для стабилизации артериального давления, которые ранее назначил врач.