Причиной навязчивых воспоминаний, которые постоянно прокручиваются в голове и не дают сосредоточиться на повседневных задачах чаще всего является недосып. Об этом пишет «Российская газета» со ссылкой на публикацию доктора медицинских наук Зухры Павловой, эндокринолога клиники Московского государственного университета.
Нарколог Баранникова: Правильная мотивация поможет отказаться от куренияОна объяснила, что плохой сон связан с нарушением работы мозга. «Если вы не высыпаетесь, поражаются области мозга, ответственные за высвобождение и стирание нежелательных и потенциально опасных воспоминаний, особенно гиппокампа», — написала Павлова.
По ее словам, недостаток сна особенно вреден для людей с психическими расстройствами, такими как тревога, депрессия и посттравматическое стрессовое расстройство (ПТСР).
Но благодаря качественному восьмичасовому сну, по словам врача, эмоциональное здоровье восстанавливается, а навязчивые мысли исчезают. «Поэтому, если что-то постоянно лезет в голову, возможно, вам придется скорректировать свой график сна», — заключает эндокринолог.
Ранее «Медздрав.Инфо» сообщал о том, что главное при гипертоническом кризе — не паниковать и принимать лекарства для стабилизации артериального давления, которые ранее назначил врач.
Примерно чуть больше трети россиян - а точнее 36% - сообщили в ходе опроса, что…
Расстояние от смартфона до глаз в целом должно составлять не меньше 40-50 см. К тому…
Экспериментальная терапия на основе антител успешно помогла подавить преэклампсию у 16 беременных женщин, что позволило…
Российские ученые придумали метод оценки состояния сетчатки человека, позволяющий по ее свечению выявлять признаки возрастной…
Ученые Санкт-Петербургского государственного университета (СПбГУ) разработали специальные наночастицы для медленной и дозированной подачи лекарства в…
По данным Федресурса, рынок банкротства физических лиц продолжает демонстрировать устойчивый рост. Если в 2023 году…