Причиной навязчивых воспоминаний, которые постоянно прокручиваются в голове и не дают сосредоточиться на повседневных задачах чаще всего является недосып. Об этом пишет «Российская газета» со ссылкой на публикацию доктора медицинских наук Зухры Павловой, эндокринолога клиники Московского государственного университета.
Нарколог Баранникова: Правильная мотивация поможет отказаться от куренияОна объяснила, что плохой сон связан с нарушением работы мозга. «Если вы не высыпаетесь, поражаются области мозга, ответственные за высвобождение и стирание нежелательных и потенциально опасных воспоминаний, особенно гиппокампа», — написала Павлова.
По ее словам, недостаток сна особенно вреден для людей с психическими расстройствами, такими как тревога, депрессия и посттравматическое стрессовое расстройство (ПТСР).
Но благодаря качественному восьмичасовому сну, по словам врача, эмоциональное здоровье восстанавливается, а навязчивые мысли исчезают. «Поэтому, если что-то постоянно лезет в голову, возможно, вам придется скорректировать свой график сна», — заключает эндокринолог.
Ранее «Медздрав.Инфо» сообщал о том, что главное при гипертоническом кризе — не паниковать и принимать лекарства для стабилизации артериального давления, которые ранее назначил врач.
Российские исследователи создали и уже испытали чат-бота, предназначенного непосредственно для дистанционного мониторинга пациентов с диагностированной…
Европейские медики в ходе длительных наблюдений непосредственно за здоровьем свыше 30 тыс. детей выявили важные…
Молекулярные биологи из США выяснили, что важную роль в развитии аневризмов непосредственно в сосудах мозга…
Международный коллектив биологов выяснил, что популярные БАДы и пищевые добавки, созданные на базе экстракта хитина…
Команда ученых в Китае сумела впервые пересадить почки и печень свиньи пациенту, у которого до…
Американские и японские молекулярные биологи выяснили, что развитие довольно характерных для носителей ВИЧ проблем непосредственно…