Фото: freepik.com/freepik
Причиной навязчивых воспоминаний, которые постоянно прокручиваются в голове и не дают сосредоточиться на повседневных задачах чаще всего является недосып. Об этом пишет «Российская газета» со ссылкой на публикацию доктора медицинских наук Зухры Павловой, эндокринолога клиники Московского государственного университета.
Она объяснила, что плохой сон связан с нарушением работы мозга. «Если вы не высыпаетесь, поражаются области мозга, ответственные за высвобождение и стирание нежелательных и потенциально опасных воспоминаний, особенно гиппокампа», — написала Павлова.
По ее словам, недостаток сна особенно вреден для людей с психическими расстройствами, такими как тревога, депрессия и посттравматическое стрессовое расстройство (ПТСР).
Но благодаря качественному восьмичасовому сну, по словам врача, эмоциональное здоровье восстанавливается, а навязчивые мысли исчезают. «Поэтому, если что-то постоянно лезет в голову, возможно, вам придется скорректировать свой график сна», — заключает эндокринолог.
Ранее «Медздрав.Инфо» сообщал о том, что главное при гипертоническом кризе — не паниковать и принимать лекарства для стабилизации артериального давления, которые ранее назначил врач.
Современные технологии незаметно меняют способ работы мозга, превращая людей в «цифровых амнезиков». К такому тревожному…
Эндокринолог Юлия Атаманова поделилась эффективной стратегией, позволяющей вернуться к здоровому питанию после праздничных крайностей. Вместо…
Ведущий офтальмолог высшей категории Кирилл Светлаков сообщил секреты правильного питания для сохранения остроты зрения. По…
После долгих новогодних праздников мы должны вернуться к серым будням. Не каждый может сделать это…
Специальные упражнения йоги могут значительно улучшить мужское здоровье. Инструктор по физиотерапии Марина Осокина раскрыла секреты…
Капризы ребенка — это эмоциональное выражение дискомфорта, который может быть физическим (голод, мокрый памперс, духота)…