Эндокринолог Павлова назвала недосып причиной навязчивых воспоминаний

Причиной навязчивых воспоминаний, которые постоянно прокручиваются в голове и не дают сосредоточиться на повседневных задачах чаще всего является недосып. Об этом пишет «Российская газета» со ссылкой на публикацию доктора медицинских наук Зухры Павловой, эндокринолога клиники Московского государственного университета.

Нарколог Баранникова: Правильная мотивация поможет отказаться от курения

Она объяснила, что плохой сон связан с нарушением работы мозга. «Если вы не высыпаетесь, поражаются области мозга, ответственные за высвобождение и стирание нежелательных и потенциально опасных воспоминаний, особенно гиппокампа», — написала Павлова.

По ее словам, недостаток сна особенно вреден для людей с психическими расстройствами, такими как тревога, депрессия и посттравматическое стрессовое расстройство (ПТСР).

Но благодаря качественному восьмичасовому сну, по словам врача, эмоциональное здоровье восстанавливается, а навязчивые мысли исчезают. «Поэтому, если что-то постоянно лезет в голову, возможно, вам придется скорректировать свой график сна», — заключает эндокринолог.

Ранее «Медздрав.Инфо» сообщал о том, что главное при гипертоническом кризе — не паниковать и принимать лекарства для стабилизации артериального давления, которые ранее назначил врач.