Нарколог Баранникова: Правильная мотивация поможет отказаться от курения

Как сообщает пресс-служба управления здравоохранения Орловской области, нарколог Ольга Баранникова предложила комплексный подход к борьбе с никотиновой зависимостью для тех, кто решил попрощаться с табаком в 2025 году.

Врач Угнивенко: Для борьбы с изжогой важно изменить положение тела и пить воду

«Путь к свободе от табака начинается с общения с профессионалами», — отметила эксперт. Квалифицированный врач разрабатывает индивидуализированную стратегию, учитывающую индивидуальные особенности пациента и степень его зависимости.

Ключ к успеху — выбрать правильную мотивацию. Баранникова предлагает определить личные стимулы, будь то отказ от дорогой привычки или финансовая выгода от здорового образа жизни.

Структурированный подход с четким графиком помогает управлять процессом. Врач советует отметить в календаре важные вехи и промежуточные достижения на пути к прекращению курения.

Важным аспектом является создание благоприятной среды. Следует избегать провокационных ситуаций и заменить вредную привычку полезными альтернативами, такими как спорт, медитация или утренние упражнения, пишет «Московский комсомолец».

Ранее «Медздрав.Инфо» сообщал о том, что красота и здоровье волос взаимосвязаны с внутренними и внешними факторами из-за которых их состояние может резко ухудшиться.