Новогодние праздники уже позади. За это время некоторые из нас набрали лишние килограммы и нарушили свой рацион. Ольга Филатова, доктор биологических наук, профессор АлтГУ рассказала, как исправить ситуацию и не навредить организму.
Психолог Алексеева: Истеройдное расстройство личности связано с генетикойПрежде всего, нутрициолог рекомендует включать в свой рацион зеленые продукты после длительного перерыва.
«Нужно есть больше зелени: очень полезны петрушка, укроп, сельдерей, огурцы, капуста. Также можно есть зеленые фрукты, например, яблоки. Приготовьте свежие салаты и смузи, добавив немного воды, лимона и сахара. Полезные вещества, а также клетчатка, содержащаяся в зеленых овощах и фруктах, помогают выводить продукты обмена из организма», — отметила Ольга Филатова.
Также есть возможность организовать разгрузочные дни, употребляя эти продукты в больших количествах, чем обычно. Но не стоит голодать. В нашем климате мы не можем полностью отказаться от белковой и жирной пищи.
«Да, врачи иногда назначают лечебное голодание, например, при панкреатите, но его проводят только в больнице, где организм подпитывается внутривенно. Лучше всего сократить потребление белка, фаст-фуда, сладостей и полагаться на зеленые овощи», — цитирует врача «Алтайская правда».
Ранее «Медздрав.Инфо» сообщал о том, что молоко имеет свои преимущества в период болезни. Однако оно не лечит, а только облегчает симптомы.
Северные виды рыбы, такие как мукусун и омуль, а также льняные и тыквенные масла вместо…
Дирофиляриоз, которым человека может заразить укус комара, проявляется чаще всего в виде подвижного уплотнения под…
Россияне смогут по полису ОМС получить лечение от онкологических заболеваний посредством персонифицированных методов лечения -…
Специалисты Сеченовского университета создали первый целиком отечественный готовый набор компонентов непосредственно для приготовления раствора, применяемого…
Новый метод лечения синдрома спастичности рук и ног посредством инъекций ботулотоксина под строгим контролем УЗИ…
Патологическое влечение к азартным играм намерены включить в перечень заболеваний, при которых медицинская помощь в…