Гастроэнтеролог Московского областного центра общественного здоровья и медицинской профилактики Татьяна Павлова поделилась советами о том, как провести зимние праздники так, чтобы избежать проблем с пищеварением. Рекомендации врача были опубликованы Министерством здравоохранения Московской области.
Инфекционист Викулов: метапневмовирус передается от человека к человекуПервое, на что обратила внимание специалист, — это важность умеренности в питании, чтобы не перегружать желудок. Во время праздничных застолий полезно увеличивать потребление овощей и зелени, поскольку они способствуют лучшему пищеварению.
Также стоит следить за достаточным употреблением чистой воды, при этом сокращая количество алкоголя и газированных напитков, так как они могут привести к усилению дискомфорта в животе. Кроме того, стоит ограничить количество сладостей, предпочитая фрукты, которые принесут больше пользы организму.
Если планируется длительное застолье, рекомендуется делать перерывы между приемами пищи, чтобы дать организму время на отдых и усвоение. После ужина не стоит сразу ложиться — прогулка или спокойная физическая активность поможет организму быстрее переработать пищу.
Ранее «Медздрав.Инфо» сообщал о том, что допустимая порция холодца должна быть не более 200 граммов.
Беседы во сне ведет, по статистике, каждый пятый взрослый человек на планете. Такая особенность характерна,…
Мозг воспринимает вечером свет от телевизора и электронных гаджетов в целом как дневной, что в…
Россияне, игнорирующие постоянно потребность организма в здоровом сне, рискуют в два раза чаще заболеть диабетом…
Клещи начинают ощущать присутствие живого существа практически на расстоянии 10 м, как рассказала ТАСС накануне…
Специалисты Центра языка и мозга Высшей школы экономики (ВШЭ) и Научного центра психического здоровья (НЦПЗ)…
Ученые Новгородского государственного университета имения Ярослава Мудрого (НовГУ) придумали программный комплекс, работающий на базе ИИ…