Дополнительные часы сна в выходные дни могут значительно уменьшить вероятность развития деменции. К таким выводам пришли исследователи из Национального университета Тайваня, и их работа была опубликована в журнале Sleep and Breathing.
Сомнолог Кудинов: Налаживать сон стоит начать за четыре дня до конца праздниковВ исследовании приняли участие 215 мужчин и женщин старше 65 лет, за которыми ученые наблюдали на протяжении двух лет. Участники записывали свои привычки сна в дневниках и использовали акселерометры для отслеживания своей активности.
Анализ данных показал, что у многих добровольцев, предпочитающих дольше спать по утрам в выходные для восстановления сил, риск ухудшения когнитивных функций оказался на 74% ниже по сравнению с теми, кто этого не делал.
Это исследование стало первым, которое изучает связь между дополнительным сном в выходные и когнитивными расстройствами у пожилых людей. Полученные данные подчеркивают значимость качественного отдыха для поддержания здоровья мозга.
Ранее «Медздрав.Инфо» сообщал о том, что при игре в снежки необходимо защищать лицо от попадания снега.
Международный коллектив биологов выяснил, что популярные БАДы и пищевые добавки, созданные на базе экстракта хитина…
Команда ученых в Китае сумела впервые пересадить почки и печень свиньи пациенту, у которого до…
Американские и японские молекулярные биологи выяснили, что развитие довольно характерных для носителей ВИЧ проблем непосредственно…
Восполнить необходимое для организма количество белка непосредственно в пост можно из растительных источников, но важно…
Тренировки в жару являются огромной нагрузкой на сердечно-сосудистую систему, а также ведут к риску обезвоживания…
Хантавирус уже достаточно давно циркулирует в некоторых регионах России, однако пока что нового штамма "Андес"…