Простая питьевая вода может оказывать положительное воздействие на фигуру. Ведущий специалист в области питания и метаболизма Калифорнийского института здоровья, Сара Майерс, в течение многих лет исследовала влияние воды на метаболизм и эффективность похудения.
Результаты исследования выявили положительный тренд: участники, соблюдающие правильный режим гидратации, теряли на 27% больше веса по сравнению с другими.
Ключевым элементом исследования стал уникальный протокол гидратации, предложенный доктором Майерс. Она рекомендует начинать утро с выпивания стакана воды объемом 250 миллилитров за 15-20 минут до утренних процедур. Этот шаг способствует запуску процессов очищения организма и ускорению метаболизма, после чего завтрак следует принимать через 40-50 минут.
Исследования продемонстрировали три основных эффекта от утреннего стакана воды. Во-первых, наблюдается снижение аппетита. Во-вторых, происходит ускорение обмена веществ. Третьим аспектом является естественная детоксикация. Причем метаболизм может ускориться на 24% всего за час после приема воды.
Оптимальная температура воды для употребления составляет 16-18 градусов. Также рекомендуется поддерживать водный баланс в течение дня, выпивая не менее 30 миллилитров воды на каждый килограмм веса тела.
Ранее «Медздрав.Инфо» сообщал о том, что разработан метод предсказания продолжительности жизни.
Команда японских исследователей под руководством Кацу Такахаши из Медицинского исследовательского института Китано в Осаке проводит…
Уникальный случай передачи рака от человека к человеку стал иллюстрацией случайной трансплантации клеток. Обычно рак…
Новое исследование, проведенное учеными Йоркского университета (Канада), выявило, что занятия балетными танцами могут существенно помочь…
В конце 2024 года в Киргизии были зафиксированы два случая заражения метапневмовирусом, сообщает радио Sputnik,…
Новое исследование, опубликованное в журнале Cancer, указывает на потенциальную связь между потреблением кофе и чая…
В России наблюдается увеличение случаев заболевания вирусом "свиного гриппа" A (H1N1) 2009. Первые подтвержденные случаи…