MD: стакан воды дает тройной эффект для похудения

Простая питьевая вода может оказывать положительное воздействие на фигуру. Ведущий специалист в области питания и метаболизма Калифорнийского института здоровья, Сара Майерс, в течение многих лет исследовала влияние воды на метаболизм и эффективность похудения.

Результаты исследования выявили положительный тренд: участники, соблюдающие правильный режим гидратации, теряли на 27% больше веса по сравнению с другими.

Ключевым элементом исследования стал уникальный протокол гидратации, предложенный доктором Майерс. Она рекомендует начинать утро с выпивания стакана воды объемом 250 миллилитров за 15-20 минут до утренних процедур. Этот шаг способствует запуску процессов очищения организма и ускорению метаболизма, после чего завтрак следует принимать через 40-50 минут.

Исследования продемонстрировали три основных эффекта от утреннего стакана воды. Во-первых, наблюдается снижение аппетита. Во-вторых, происходит ускорение обмена веществ. Третьим аспектом является естественная детоксикация. Причем метаболизм может ускориться на 24% всего за час после приема воды.

Оптимальная температура воды для употребления составляет 16-18 градусов. Также рекомендуется поддерживать водный баланс в течение дня, выпивая не менее 30 миллилитров воды на каждый килограмм веса тела.

Ранее «Медздрав.Инфо» сообщал о том, что разработан метод предсказания продолжительности жизни.