Многие считают, что физическая активность зимой ограничивается только занятиями в тренажерном зале или домашними упражнениями, но даже простая прогулка на свежем морозном воздухе имеет мощный лечебный эффект, пишет РИАМО.
Терапевт Чернышова: Кофеин, курение и алкоголь вредят здоровью сердца«Прогулки в морозную погоду — это своего рода «закаливание». Когда вы выходите на улицу, организм приспосабливается к холоду: кровь начинает более активно циркулировать, чтобы согреть внутренние органы и мышцы. Такие легкие стрессовые упражнения укрепляют сердечно-сосудистую систему и укрепляют защитные функции организма», — отмечают эксперты.
По мнению специалистов, короткий световой день зимой не исключает преимуществ естественного освещения: по возможности рекомендуется выходить на улицу в дневное время, чтобы стимулировать выработку витамина D.
«Зимние прогулки на свежем воздухе — это простой и доступный способ укрепить иммунную систему и сохранить хорошее самочувствие. Они могут улучшить кровообращение, тренировать кровеносные сосуды, бороться со стрессом и позволить организму естественным образом адаптироваться к холоду», — отмечают эксперты.
Ранее «Медздрав.Инфо» сообщал о том, что очищение организма — одно из любимых занятий россиян. Терапевт Алина Кириченко развенчала основные мифы, связанные с очищением организма
Международная группа специалистов обнаружила, что ультразвуковая терапия может облегчать состояние пациентов даже при тяжелых формах…
Специалисты Института цитологии и генетики СО РАН с применением оптогенетического метода выявили клетки мозга, активация…
Американские ученые установили, что ультраобработанные продукты способны самостоятельно провоцировать повышенную выработку инсулина и нарушения обмена…
Ученые Пермского национального исследовательского политехнического университета (ПНИПУ) создали технологию синтеза гибридных молекул на основе халконов.…
Исследования Карла Дайссерота, Петера Хегеманна и Георга Нагеля позволили значительно расширить возможности изучения клеточных механизмов,…
Российские исследователи разработали модель машинного обучения, способную прогнозировать вероятность острых осложнений у пациентов с раком…