Многие считают, что физическая активность зимой ограничивается только занятиями в тренажерном зале или домашними упражнениями, но даже простая прогулка на свежем морозном воздухе имеет мощный лечебный эффект, пишет РИАМО.
Терапевт Чернышова: Кофеин, курение и алкоголь вредят здоровью сердца«Прогулки в морозную погоду — это своего рода «закаливание». Когда вы выходите на улицу, организм приспосабливается к холоду: кровь начинает более активно циркулировать, чтобы согреть внутренние органы и мышцы. Такие легкие стрессовые упражнения укрепляют сердечно-сосудистую систему и укрепляют защитные функции организма», — отмечают эксперты.
По мнению специалистов, короткий световой день зимой не исключает преимуществ естественного освещения: по возможности рекомендуется выходить на улицу в дневное время, чтобы стимулировать выработку витамина D.
«Зимние прогулки на свежем воздухе — это простой и доступный способ укрепить иммунную систему и сохранить хорошее самочувствие. Они могут улучшить кровообращение, тренировать кровеносные сосуды, бороться со стрессом и позволить организму естественным образом адаптироваться к холоду», — отмечают эксперты.
Ранее «Медздрав.Инфо» сообщал о том, что очищение организма — одно из любимых занятий россиян. Терапевт Алина Кириченко развенчала основные мифы, связанные с очищением организма
Биологи выяснили, что стойкость человеческого организма к кислородному голоданию в целом можно оценить непосредственно по…
Российские исследователи обнаружили, что бетагистин, достаточно популярное средство для подавления у человека головокружений, способно восстанавливать…
Испанские медики и биологи открыли недавно свидетельства того, что постепенное накопление в организме гербицида пиклорама,…
Морской микроорганизм, найденный учеными в Черном море, может стать в будущем основой для производства важных…
Молекулярным биологам из США удалось составить первую в мире полную карту взаимодействий непосредственно между Т-клетками…
Американские медики недавно успешно завершили первые две фазы серьезных клинических испытаний новой стратегии непосредственно по…