Многие считают, что физическая активность зимой ограничивается только занятиями в тренажерном зале или домашними упражнениями, но даже простая прогулка на свежем морозном воздухе имеет мощный лечебный эффект, пишет РИАМО.
Терапевт Чернышова: Кофеин, курение и алкоголь вредят здоровью сердца«Прогулки в морозную погоду — это своего рода «закаливание». Когда вы выходите на улицу, организм приспосабливается к холоду: кровь начинает более активно циркулировать, чтобы согреть внутренние органы и мышцы. Такие легкие стрессовые упражнения укрепляют сердечно-сосудистую систему и укрепляют защитные функции организма», — отмечают эксперты.
По мнению специалистов, короткий световой день зимой не исключает преимуществ естественного освещения: по возможности рекомендуется выходить на улицу в дневное время, чтобы стимулировать выработку витамина D.
«Зимние прогулки на свежем воздухе — это простой и доступный способ укрепить иммунную систему и сохранить хорошее самочувствие. Они могут улучшить кровообращение, тренировать кровеносные сосуды, бороться со стрессом и позволить организму естественным образом адаптироваться к холоду», — отмечают эксперты.
Ранее «Медздрав.Инфо» сообщал о том, что очищение организма — одно из любимых занятий россиян. Терапевт Алина Кириченко развенчала основные мифы, связанные с очищением организма
Контактные линзы, рассчитанные на длительное использование, чаще подвержены накоплению белковых и липидных отложений, поэтому важно…
Российские исследователи разработали метод прогнозирования обострений хронической обструктивной болезни легких (ХОБЛ), позволяющий оценивать риск ухудшения…
Использование чесночных настоев для закапывания в нос с целью профилактики или лечения простуды может привести…
Японские исследователи выяснили, что психологический стресс может провоцировать обострения ревматоидного артрита, воздействуя не только на…
Главными переносчиками вируса Шамонда среди животных являются кровососущие мокрецы — крошечные насекомые, которых сложно заметить…
В Уганде началась первая фаза клинических испытаний вакцины против вируса Эбола разновидности Бундибуджио. Исследование проводится…