Фото: freepik.com/freepik
Многие считают, что физическая активность зимой ограничивается только занятиями в тренажерном зале или домашними упражнениями, но даже простая прогулка на свежем морозном воздухе имеет мощный лечебный эффект, пишет РИАМО.
«Прогулки в морозную погоду — это своего рода «закаливание». Когда вы выходите на улицу, организм приспосабливается к холоду: кровь начинает более активно циркулировать, чтобы согреть внутренние органы и мышцы. Такие легкие стрессовые упражнения укрепляют сердечно-сосудистую систему и укрепляют защитные функции организма», — отмечают эксперты.
По мнению специалистов, короткий световой день зимой не исключает преимуществ естественного освещения: по возможности рекомендуется выходить на улицу в дневное время, чтобы стимулировать выработку витамина D.
«Зимние прогулки на свежем воздухе — это простой и доступный способ укрепить иммунную систему и сохранить хорошее самочувствие. Они могут улучшить кровообращение, тренировать кровеносные сосуды, бороться со стрессом и позволить организму естественным образом адаптироваться к холоду», — отмечают эксперты.
Ранее «Медздрав.Инфо» сообщал о том, что очищение организма — одно из любимых занятий россиян. Терапевт Алина Кириченко развенчала основные мифы, связанные с очищением организма
Международная группа исследователей из Университета Стелленбош в Южноафриканской Республике представила новую инновационную технологию для создания…
Вирус хлороза томатов (ToCV) представляет собой значительную угрозу для сельскохозяйственных посадок томатов в Европе, и…
Эпидемиолог и заместитель президента Российской академии образования, академик РАН Геннадий Онищенко в интервью ТАСС отметил,…
Исследователи из США и Канады провели изучение свойств фасоли и различных бобовых культур в нескольких…
В искусственном водоеме Чжухай в провинции Гуандун, ученые из Гонконгского университета науки и технологий под…
Финляндия представила оригинальный и экологически чистый способ утилизации рождественских ёлок. По информации издания Yle, жители…