РИАМО: Прогулка на свежем морозном воздухе дает мощный оздоровительный эффект

Многие считают, что физическая активность зимой ограничивается только занятиями в тренажерном зале или домашними упражнениями, но даже простая прогулка на свежем морозном воздухе имеет мощный лечебный эффект, пишет РИАМО.

Терапевт Чернышова: Кофеин, курение и алкоголь вредят здоровью сердца

«Прогулки в морозную погоду — это своего рода «закаливание». Когда вы выходите на улицу, организм приспосабливается к холоду: кровь начинает более активно циркулировать, чтобы согреть внутренние органы и мышцы. Такие легкие стрессовые упражнения укрепляют сердечно-сосудистую систему и укрепляют защитные функции организма», — отмечают эксперты.

По мнению специалистов, короткий световой день зимой не исключает преимуществ естественного освещения: по возможности рекомендуется выходить на улицу в дневное время, чтобы стимулировать выработку витамина D.

«Зимние прогулки на свежем воздухе — это простой и доступный способ укрепить иммунную систему и сохранить хорошее самочувствие. Они могут улучшить кровообращение, тренировать кровеносные сосуды, бороться со стрессом и позволить организму естественным образом адаптироваться к холоду», — отмечают эксперты.

Ранее «Медздрав.Инфо» сообщал о том, что очищение организма — одно из любимых занятий россиян. Терапевт Алина Кириченко развенчала основные мифы, связанные с очищением организма