Фитнес-тренер Силина: Кардиотренировки противопоказаны после похмелья

Кардиоупражнения, в том числе на беговой дорожке, являются противопоказаниями после похмелья. Об этом NEWS.ru сообщила фитнес-тренер Елена Силина. По ее словам, лучше всего начинать занятия как минимум через 48 часов после употребления алкоголя.

«Чтобы избежать стресса для сердца и системы кровообращения в целом, рекомендуется проводить 48 часов между упражнениями и употреблением алкоголя. Физические усилия помогают выздоровлению, поскольку метаболизм ускоряется и начинает работать над выведением токсинов, но сердце и кровеносные сосуды усиливают стресс во время упражнений», — добавляет Силина.

Она отмечает, что употребление алкоголя во время упражнений увеличивает риск гипертонии, сердечного приступа и инсульта. Силина напомнила, что интенсивный бег не поможет организму быстрее восстановиться после праздника.

Эксперт пояснила, что любое упражнение увеличивает нагрузку на организм, особенно на сердце, печень и центральную нервную систему. Но легкие физические упражнения помогают избавиться от похмелья: ходьба в быстром темпе и упражнения для развития гибкости.

Ранее «Медздрав.Инфо» сообщал о том, что кетогенные и монодиеты являются наиболее вредными для организма, так как приводят к дефициту всех питательных веществ. Соковые, низкокалорийные и детокс-диеты также входят в число нездоровых диет.