Фото: Pixabay / Pexels
Эндокринолог предупредила, что нельзя пропускать завтрак даже в период активной потери веса. Завтрак — обязательный ритуал, который нельзя игнорировать. В противном случае можно съесть больше за обедом.
Об этом РИА «Новости» рассказала эндокринолог Видновской клинической больницы Министерства здравоохранения Московской области Мария Калошина.
«Калорийность (завтрака) должна составлять около 35 процентов от общего рациона», — посоветовала эксперт.
Врач отметила, что завтрак особенно важен, если целью является потеря веса. Когда вы худеете, необходимо научиться ощущать тонкую грань между голодом и жаждой. Как оказалось, более 80% голодных людей практически испытывают жажду.
Чтобы понять, действительно ли вы хотите есть, необходимо выпить 200 миллилитров воды, а затем контролировать свое состояние, посоветовала эндокринолог.
Ранее «Медздрав.Инфо» сообщал о том, чтобы побороть простуду, нужно добавить в пищу свежий корень имбиря. Сушеный или маринованный имбирь имеет меньший эффект, чем свежий.
Крупномасштабное исследование, в котором приняли участие 54,5 миллиона бразильцев с низким доходом, подтвердило эффективность программы…
По данным портала karl-marks.ru нарколог-токсиколог Алексей Нестеров проанализировал исследования о воздействии различных видов алкоголя на…
В России ежегодно от отравления алкогольными суррогатами и промышленных жидкостей умирают тысячи людей. Об этом…
Болезни легче предотвратить, чем лечить, поэтому профилактические меры играют важную роль. Об этом пишет "Ярославский…
Главной особенностью свиного гриппа по сравнению с другими видами является его интенсивное развитие, охватывающее весь…
Нарколог Юрий Сиволап объяснил опасность внезапного перехода от длительного употребления алкоголя к полной трезвости. У…