Доктор Бурляева: Отказ от жиров поможет прийти в себя после богатого застолья

После новогодних праздников очень сложно встать в колею и скорректировать свой рацион. О сопротивлении искушениям и быстрой нормализации, рассказала терапевт, диетолог, кандидат медицинских наук Екатерина Бурляева.

По ее словам, во время новогодних праздников человек обычно съедает от четырех до пяти тысяч калорий. Это, как оказалось, вдвое больше, чем рекомендуется. Врач советует вернуться к сбалансированной диете. В ней должно быть мало жира. Следует избегать жарки и большого количества соли.

Лучше пить обычную воду, минеральная вода не нужна. Она содержит натрий, поэтому может вызвать отеки. Бурляева также советует избегать специй, которые часто повышают аппетит.

Не забывайте о физических нагрузках, которые отлично помогают вывести алкоголь из организма, советует специалист. По словам врача, на восстановление требуется столько же времени, сколько человек злоупотреблял неправильным питанием.

«Кроме того, период восстановления будет зависеть от того, насколько человек придерживается принципов здорового питания в жизни и какой уровень его физической активности», — цитирует диетолога издание Lenta.ru.

Ранее «Медздрав.Инфо» сообщал о том, что двенадцать часов сна в долгие новогодние выходные вредны для организма. По мнению эксперта, такие попытки спать без отдыха в течение нескольких месяцев ничего не могут компенсировать.