Диетолог Панова: При простуде следует добавлять свежий имбирь в пищу

Чтобы побороть простуду, нужно добавить в пищу свежий корень имбиря. Об этом радио Sputnik рассказала диетолог и нутрициолог Ольга Панова.

Психолог Киселева: Для введения полезных привычек в жизнь нужна своя мотивация

«Если вы хотите побороть простуду, лучше всего употреблять свежий корень имбиря. Его можно добавлять куда угодно: в чай, хлопья, супы, салаты, смузи», — пояснила эксперт.

Кроме того, чай с имбирем следует заваривать особым образом, чтобы получить максимальную пользу. Диетолог посоветовал натереть столовую ложку свежих специй на пол-литра кипятка и дать настояться 15 минут. Затем процедить напиток. Этот чай следует пить два-три раза в день с лимоном и медом.

Панова отмечает, что сушеный или маринованный имбирь имеет меньший эффект, чем свежий. Однако, несмотря на все преимущества, необходимо использовать это растение осторожно. Оптимальная доза в сутки не превышает четырех граммов. Если вы едите больше, можно столкнуться с негативными последствиями в виде изжоги и диареи, а также учащенного сердцебиения.

Ранее «Медздрав.Инфо» сообщал о том, что кардиоупражнения, в том числе на беговой дорожке, являются противопоказаниями после похмелья. По словам тренера, лучше всего начинать занятия как минимум через 48 часов после употребления алкоголя.

Степан Васильев

Прошел путь от копирайтера до новостника. Попробовав себя в создании контента для социальных сетей и аналитических материалов, остановился на работе с лентой новостей.