Диетолог Панова: При простуде следует добавлять свежий имбирь в пищу

Чтобы побороть простуду, нужно добавить в пищу свежий корень имбиря. Об этом радио Sputnik рассказала диетолог и нутрициолог Ольга Панова.

Психолог Киселева: Для введения полезных привычек в жизнь нужна своя мотивация

«Если вы хотите побороть простуду, лучше всего употреблять свежий корень имбиря. Его можно добавлять куда угодно: в чай, хлопья, супы, салаты, смузи», — пояснила эксперт.

Кроме того, чай с имбирем следует заваривать особым образом, чтобы получить максимальную пользу. Диетолог посоветовал натереть столовую ложку свежих специй на пол-литра кипятка и дать настояться 15 минут. Затем процедить напиток. Этот чай следует пить два-три раза в день с лимоном и медом.

Панова отмечает, что сушеный или маринованный имбирь имеет меньший эффект, чем свежий. Однако, несмотря на все преимущества, необходимо использовать это растение осторожно. Оптимальная доза в сутки не превышает четырех граммов. Если вы едите больше, можно столкнуться с негативными последствиями в виде изжоги и диареи, а также учащенного сердцебиения.

Ранее «Медздрав.Инфо» сообщал о том, что кардиоупражнения, в том числе на беговой дорожке, являются противопоказаниями после похмелья. По словам тренера, лучше всего начинать занятия как минимум через 48 часов после употребления алкоголя.