Терапевт Дельманова: Войти в рабочий ритм после каникул помогут йога и плавание

Пешие прогулки и занятия спортом помогут после новогодних праздников войти в рабочий ритм. Об этом NEWS.ru сообщила терапевт Сабина Дельманова. По мнению врача, физическая активность поощряет умственную активность.

Терапевт Чиркова: Длительность приема антибиотиков зависит от вида возбудителя

«Прогулки и занятия спортом помогут войти в рабочий режим после новогодних праздников, так как физическая активность подталкивает умственную деятельность. Но лучше избегать рекордов, не стоит налегать на силовые тренажеры в надежде потерять все, что наедите во время праздников. Лучше всего выбрать кардиоупражнения: беговую дорожку, велотренажер. Полезно ходить в бассейн или заниматься йогой», — пояснила Дельманова.

Врач напомнила, что в первые рабочие дни нужно обеспечить организм сбалансированной диетой — есть больше фруктов и овощей. Терапевт также посоветовала посещать сауну «тем, чье организм раскачивается на трудовые подвиги с особым скрипом». Она напомнила и о необходимости хорошо высыпаться, лучше ложиться спать до полуночи и вставать в одно и тоже время.

Ранее «Медздрав.Инфо» сообщал об опасных способах облегчения похмелья. Например, многие люди решают выпить кофе или густой чай после вечеринки, но это не рекомендуется.

Степан Васильев

Прошел путь от копирайтера до новостника. Попробовав себя в создании контента для социальных сетей и аналитических материалов, остановился на работе с лентой новостей.