Теоретически люди точно знают, какие здоровые привычки им нужны в повседневной жизни, но внедрение новых привычек в их повседневную жизнь — это совсем другое дело. Психолог Мария Киселева сообщила «Известиям» о том, как реализовать новые привычки.
Она подчеркнула, что, прежде всего, для достижения успеха необходима мотивация. Важно понимать, для чего делается то или иное действие, но важно, чтобы конечный результат был специально направлен на самого человека, на его благо. К сожалению, мотивация не всегда работает, когда мы стремимся к цели в интересах кого-то, даже самого близкого и любимого, отмечает Киселева.
Также важно увидеть отсроченный результат. Это особенно помогает в моменты слабости, когда в какой-то момент возникает желание сделать что-то не так. Тогда мы можем условно включить этот образ идеального будущего, к которому мы стремимся, чтобы развеять сомнения, посоветовала психолог.
Ранее «Медздрав.Инфо» сообщал о том, что варенье можно добавлять в кашу, йогурт или творог. Безопасная порция для большинства людей — от одной до двух чайных ложек в день.
Северные виды рыбы, такие как мукусун и омуль, а также льняные и тыквенные масла вместо…
Дирофиляриоз, которым человека может заразить укус комара, проявляется чаще всего в виде подвижного уплотнения под…
Россияне смогут по полису ОМС получить лечение от онкологических заболеваний посредством персонифицированных методов лечения -…
Специалисты Сеченовского университета создали первый целиком отечественный готовый набор компонентов непосредственно для приготовления раствора, применяемого…
Новый метод лечения синдрома спастичности рук и ног посредством инъекций ботулотоксина под строгим контролем УЗИ…
Патологическое влечение к азартным играм намерены включить в перечень заболеваний, при которых медицинская помощь в…