Психолог Киселева: Для введения полезных привычек в жизнь нужна своя мотивация

Теоретически люди точно знают, какие здоровые привычки им нужны в повседневной жизни, но внедрение новых привычек в их повседневную жизнь — это совсем другое дело. Психолог Мария Киселева сообщила «Известиям» о том, как реализовать новые привычки.

Онколог Ильин: Одно из самых вредных блюд на новогоднем столе – салат Оливье

Она подчеркнула, что, прежде всего, для достижения успеха необходима мотивация. Важно понимать, для чего делается то или иное действие, но важно, чтобы конечный результат был специально направлен на самого человека, на его благо. К сожалению, мотивация не всегда работает, когда мы стремимся к цели в интересах кого-то, даже самого близкого и любимого, отмечает Киселева.

Также важно увидеть отсроченный результат. Это особенно помогает в моменты слабости, когда в какой-то момент возникает желание сделать что-то не так. Тогда мы можем условно включить этот образ идеального будущего, к которому мы стремимся, чтобы развеять сомнения, посоветовала психолог.

Ранее «Медздрав.Инфо» сообщал о том, что варенье можно добавлять в кашу, йогурт или творог. Безопасная порция для большинства людей — от одной до двух чайных ложек в день.