Остеохондроз становится все более распространенным заболеванием, поражающим не только пожилых людей. Первые признаки дегенерации позвоночных дисков врачи обнаруживают у 20-летних. А к 50 годам диагноз остеопороз ставят половине пациентов. Зачастую этот процесс обусловлен нехваткой питательных веществ, сообщила врач-рефлексотерапевт, специалист по китайской и классической медицине Ирина Старкова. Поэтому для профилактики остеохондроза и улучшения состояния позвоночника нужно пересмотреть рацион.
«Нехватка питательных веществ приводит к снижению эластичности дисков, их истончению и трещинам. Питание играет важную роль как в профилактике, так и в улучшении состояния при уже возникших изменениях.
Для здоровья позвоночника важно включать в рацион продукты, содержащие вещества, необходимые для поддержания гибкости и упругости межпозвоночных дисков. К таким продуктам относятся говядина, телятина, мясо птицы, твердые сыры, морская и речная рыба (особенно красная, такая, как семга и лосось), морепродукты (креветки, мидии, морские водоросли), яйца и фруктовые желе. Эти продукты содержат омега-3 жирные кислоты, хондроитин сульфат и глюкозамин, которые способствуют укреплению хрящевой ткани и улучшению ее состояния», — рекомендовала врач.
Однако если у человека имеются проблемы с усвоением питательных веществ, даже правильное питание может не дать должного эффекта. В таких случаях требуется дополнительное вмешательство специалиста.
Кроме того, людям, имеющим проблемы с позвоночником, нужно отказаться от сладких газировок и колбасных изделий. Содержащиеся в этих продуктах добавки разрушают костную ткань.
Придется пересмотреть и повседневные привычки, добавив в жизнь больше физической активности.
«Хотя питание помогает приостановить дегенеративные процессы, оно не может полностью устранить заболевание. Для этого необходим комплексный подход, включающий физические упражнения и снятие мышечных спазмов», — отметила рефлексотерапевт.
Ранее специалисты назвали продукты, которые облегчают состояние при сколиозе. Также неврологи рассказали о связи заболеваний внутренних органов и искривления позвоночника.
Ученые Московского государственного университета имени М. В. Ломоносова создали новые гибридные химические соединения, которые продемонстрировали…
Американские ученые выявили необычный механизм действия гена E2F1, который способен запускать процесс клеточного деления еще…
Исследователи НИУ ВШЭ — Санкт-Петербург совместно со специалистами отделения нейрореабилитации Федерального Сибирского научно-клинического центра ФМБА…
Американские исследователи установили, что археи вида Haloferax volcanii, обитающие в Мертвом море и других водоемах…
Российские ученые выявили защитные свойства тригонеллина — природного вещества, которое содержится в семенах тыквы и…
Международная группа биологов с помощью искусственного интеллекта разработала экспериментальную вакцину против опасных разновидностей птичьего гриппа.…