Врач Старкова: Говядина, мясо птицы, твердые сыры и рыба дают гибкость позвоночным дискам

Остеохондроз становится все более распространенным заболеванием, поражающим не только пожилых людей. Первые признаки дегенерации позвоночных дисков врачи обнаруживают у 20-летних. А к 50 годам диагноз остеопороз ставят половине пациентов. Зачастую этот процесс обусловлен нехваткой питательных веществ, сообщила врач-рефлексотерапевт, специалист по китайской и классической медицине Ирина Старкова. Поэтому для профилактики остеохондроза и улучшения состояния позвоночника нужно пересмотреть рацион.

«Нехватка питательных веществ приводит к снижению эластичности дисков, их истончению и трещинам. Питание играет важную роль как в профилактике, так и в улучшении состояния при уже возникших изменениях.

Для здоровья позвоночника важно включать в рацион продукты, содержащие вещества, необходимые для поддержания гибкости и упругости межпозвоночных дисков. К таким продуктам относятся говядина, телятина, мясо птицы, твердые сыры, морская и речная рыба (особенно красная, такая, как семга и лосось), морепродукты (креветки, мидии, морские водоросли), яйца и фруктовые желе. Эти продукты содержат омега-3 жирные кислоты, хондроитин сульфат и глюкозамин, которые способствуют укреплению хрящевой ткани и улучшению ее состояния», — рекомендовала врач.

Однако если у человека имеются проблемы с усвоением питательных веществ, даже правильное питание может не дать должного эффекта. В таких случаях требуется дополнительное вмешательство специалиста.

Кроме того, людям, имеющим проблемы с позвоночником, нужно отказаться от сладких газировок и колбасных изделий. Содержащиеся в этих продуктах добавки разрушают костную ткань.

Придется пересмотреть и повседневные привычки, добавив в жизнь больше физической активности.

«Хотя питание помогает приостановить дегенеративные процессы, оно не может полностью устранить заболевание. Для этого необходим комплексный подход, включающий физические упражнения и снятие мышечных спазмов», — отметила рефлексотерапевт.

Ранее специалисты назвали продукты, которые облегчают состояние при сколиозе. Также неврологи рассказали о связи заболеваний внутренних органов и искривления позвоночника.

Инга Ланская

Родилась в Баку, живу в Москве, хочу на море. Мечтаю превратить хотя бы один пустырь в сад, как это делали мои любимые Чехов и Гуэрра. Окончила сценарный факультет Киноакадемии Рустама Ибрагибекова. Являлась автором и продюсером на студии «Кириллица» и тк «Амедия». Работала в «Известиях», Life и Ленте.