Отоларинголог Зайберт: Улучшить сон во время простуды поможет паровой душ

Доктор медицинских наук, отоларинголог из США Джон У. Зайберт, дал несколько советов, которые помогут лучше спать во время простуды. Простые способы улучшить сон опубликовал портал VeryWell Health.

Роспотребнадзор не видит угроз для распространения мутировавшего вируса из США

По словам оториноларинголога, чтобы хорошо выспаться во время простуды, необходимо больше отдыхать в течение дня и не перегружать себя тяжелой работой. Еще одна рекомендация врача — принять паровой душ перед сном. Кроме того, лучше спать с опорой на голову, так как это предотвратит скопление слизи в задней части гортани.

Оториноларинголог также посоветовал пить как можно больше воды в течение дня, так как обезвоживание замедляет процесс выведения слизи из организма. Кроме того, врач назвал использование увлажняющих средств способом предотвратить высыхание носоглотки.

Ранее «Медздрав.Инфо» сообщал о вреде фруктовых соков и предложил полезную альтернативу. Диетолог отметил, что соки содержат большое количество сахара. Это увеличивает риск избыточного веса, проблем с пищеварением и кариеса.