Доктор медицинских наук Алексей Данилов, заведующий кафедрой нервных болезней Первого МГМУ им. Сеченова, заявил, что мозг играет ключевую роль в регуляции жизнедеятельности и влияет на эмоциональное состояние и счастье.
Люди с болезнью Паркинсона больше едят оливковое маслоОн отметил, что современный человек часто выбирает быстрые удовольствия, такие как снеки и социальные сети, что ведет к нарушению работы системы вознаграждения и к чувству уныния.
Данилов призывает перейти к более устойчивым источникам радости, начиная с уважения к циркадианным ритмам и налаживания режима сна. Оптимальная продолжительность сна составляет от семи до девяти часов, желательно ложиться до полуночи и вставать до 8:00. Важными для эмоционального благополучия являются простые удовольствия, такие как прогулки на свежем воздухе и совместные трапезы с близкими.
Кроме того, он советует включить в рацион продукты, богатые Омега-3 полиненасыщенными кислотами и витаминами группы B, такие как печень трески, растительные масла, жирная рыба и орехи, чтобы улучшить эмоциональное состояние.
Ранее «Медздрав.Инфо» сообщал о том, что не стоит пить алкоголь на пустой желудок.
Российские исследователи разработали соединения на основе редкоземельных катионов, которые могут применяться для создания препаратов против…
Ученые Сибирского государственного медицинского университета разработали капсулу-биореактор BioVasc, предназначенную для оценки совместимости новых биоматериалов с…
Китайские ученые обнаружили новый вид вируса, который может передаваться человеку через укус клеща. Возбудитель получил…
Российские исследователи установили, что мезенхимальные стволовые клетки, полученные из жировых комков Биша, могут найти применение…
Штамм туберкулеза EurA1.1, обладающий устойчивостью к лекарственным препаратам, выявлен на территории России. Об этом сообщили…
Ученые Пензенского государственного университета (ПГУ) создали интерактивный тренажер, предназначенный для обучения распознаванию дефектов на рентгеновских…