Доктор медицинских наук Алексей Данилов, заведующий кафедрой нервных болезней Первого МГМУ им. Сеченова, заявил, что мозг играет ключевую роль в регуляции жизнедеятельности и влияет на эмоциональное состояние и счастье.
Люди с болезнью Паркинсона больше едят оливковое маслоОн отметил, что современный человек часто выбирает быстрые удовольствия, такие как снеки и социальные сети, что ведет к нарушению работы системы вознаграждения и к чувству уныния.
Данилов призывает перейти к более устойчивым источникам радости, начиная с уважения к циркадианным ритмам и налаживания режима сна. Оптимальная продолжительность сна составляет от семи до девяти часов, желательно ложиться до полуночи и вставать до 8:00. Важными для эмоционального благополучия являются простые удовольствия, такие как прогулки на свежем воздухе и совместные трапезы с близкими.
Кроме того, он советует включить в рацион продукты, богатые Омега-3 полиненасыщенными кислотами и витаминами группы B, такие как печень трески, растительные масла, жирная рыба и орехи, чтобы улучшить эмоциональное состояние.
Ранее «Медздрав.Инфо» сообщал о том, что не стоит пить алкоголь на пустой желудок.
По данным Федресурса, рынок банкротства физических лиц продолжает демонстрировать устойчивый рост. Если в 2023 году…
Китайские и американские молекулярные биологи завершили недавно первые массовые испытания созданной ими генной терапии от…
Первый в мире препарат для борьбы с саркопенией (это прогрессирующая постепенно утрата мышечной массы и…
Кишечник играет большую роль в выработке в организме человека так называемых "гормонов радости": он производит…
Биологи выяснили, что стойкость человеческого организма к кислородному голоданию в целом можно оценить непосредственно по…
Российские исследователи обнаружили, что бетагистин, достаточно популярное средство для подавления у человека головокружений, способно восстанавливать…