Доктор медицинских наук Алексей Данилов, заведующий кафедрой нервных болезней Первого МГМУ им. Сеченова, заявил, что мозг играет ключевую роль в регуляции жизнедеятельности и влияет на эмоциональное состояние и счастье.
Люди с болезнью Паркинсона больше едят оливковое маслоОн отметил, что современный человек часто выбирает быстрые удовольствия, такие как снеки и социальные сети, что ведет к нарушению работы системы вознаграждения и к чувству уныния.
Данилов призывает перейти к более устойчивым источникам радости, начиная с уважения к циркадианным ритмам и налаживания режима сна. Оптимальная продолжительность сна составляет от семи до девяти часов, желательно ложиться до полуночи и вставать до 8:00. Важными для эмоционального благополучия являются простые удовольствия, такие как прогулки на свежем воздухе и совместные трапезы с близкими.
Кроме того, он советует включить в рацион продукты, богатые Омега-3 полиненасыщенными кислотами и витаминами группы B, такие как печень трески, растительные масла, жирная рыба и орехи, чтобы улучшить эмоциональное состояние.
Ранее «Медздрав.Инфо» сообщал о том, что не стоит пить алкоголь на пустой желудок.
Сенатор, член ЦК КПРФ Айрат Гибатдинов совместно с рядом депутатов фракции КПРФ в Государственной думе…
Исследование связало поздний завтрак с повышенным риском преждевременной смерти Ученые выявили связь между временем первого…
Для первичной обработки поврежденной кожи рекомендуется использовать современные антисептические средства, в том числе хлоргексидин, перекись…
Медицинская компания ИНВИТРО стала второй по выручке среди игроков российского рынка коммерческой медицины. Об этом…
Молекулярные биологи из Германии открыли недавно новую короткую молекулу, которая необычным образом умеет усиливать действие…
Группа исследователей из Китайского университета Гонконга (CUHK) провела первую в данном городе роботизированную операцию непосредственно…