Здоровье

Автор:

Врач Харабет: ходьба и упражнения Кегеля снизят риск развития геморроя

Проктолог Ефим Харабет в своём Telegram-канале поделился информацией о том, как физическая активность может снизить риск возникновения геморроя.

Врач Бурнацкая: повышенный уровень гемоглобина может быть опасен

Он отметил, что регулярные упражнения способствуют улучшению кровообращения, нормализации работы кишечника и помогают в контроле веса, а также укрепляют мышечный тонус.

Для профилактики геморроя или при наличии этой проблемы врач рекомендует заниматься активной ходьбой не менее 30 минут в день, а также практиковать йогу, плавать и кататься на велосипеде. Он подчеркнул, что упражнения Кегеля также являются эффективным средством, так как они способствуют укреплению мышц тазового дна.

При этом Харабет предупреждает, что людям с геморроем следует избегать подъёма тяжестей, упражнений на пресс и интенсивных кардионагрузок.

Ранее «Медздрав.Инфо» сообщал о том, что процесс адаптации к старению в Швейцарии идет лучше всех.