Фото: ru.freepik.com/freepik
Офтальмолог и кандидат медицинских наук Мария Левина поделилась информацией о том, как сохранить здоровье глаз во время чтения с бумаги или экранов, сообщает Общественная Служба новостей со ссылкой на «Москва 24».
Она подчеркнула значимость регулярных коротких перерывов и привела правило «20-20-20»: каждые 20 минут стоит делать паузу и в течение 20 секунд переводить взгляд на объекты, находящиеся на расстоянии примерно шести метров. Эта практика помогает расслабить глазные мышцы.
Левина также акцентировала внимание на важности правильного освещения в процессе чтения и работы. Необходимо использовать естественное освещение, при этом источник света должен находиться сбоку. Следует избегать ситуаций, когда экран является единственным источником света в помещении. Кроме того, она рекомендовала прекратить привычку тереть глаза, чтобы предотвратить их повреждение и риск заражения инфекцией.
Врач напомнила, что для поддержания здоровья глаз крайне важно ежегодно проходить профилактические осмотры у офтальмолога.
Ранее «Медздрав.Инфо» сообщал о том, что COVID-19 у беременных повышает риск аутизма у ребенка.
Рефлюкс и изжога, особенно актуальные во время новогодних застолий, могут быть вызваны стрессами, неправильным питанием…
Министерство здравоохранения обновило стандарты оказания медицинской помощи больным гриппом. У пациентов будут брать дополнительные анализы,…
По словам врача Инны Ремешило, несмотря на то, что многим людям жалко выбрасывать продукты и…
Терапевт Светлана Каневская выявила тревожные симптомы, указывающие на то, что боль в горле свидетельствует о…
Ученые из Института психиатрии, психологии и нейробиологии Королевского колледжа Лондона создали «часы» на основе искусственного…
На маркетплейсах предлагают приобрести зубные пломбы. О рисках для здоровья "Известиям" сообщил стоматолог-терапевт Алексей Сошников.…