Офтальмолог Левина: Паузы при использовании гаджетов сохранят зрение

Офтальмолог и кандидат медицинских наук Мария Левина поделилась информацией о том, как сохранить здоровье глаз во время чтения с бумаги или экранов, сообщает Общественная Служба новостей со ссылкой на «Москва 24».

Правительство России разрешит врачам назначать пациентам БАДы

Она подчеркнула значимость регулярных коротких перерывов и привела правило «20-20-20»: каждые 20 минут стоит делать паузу и в течение 20 секунд переводить взгляд на объекты, находящиеся на расстоянии примерно шести метров. Эта практика помогает расслабить глазные мышцы.

Левина также акцентировала внимание на важности правильного освещения в процессе чтения и работы. Необходимо использовать естественное освещение, при этом источник света должен находиться сбоку. Следует избегать ситуаций, когда экран является единственным источником света в помещении. Кроме того, она рекомендовала прекратить привычку тереть глаза, чтобы предотвратить их повреждение и риск заражения инфекцией.

Врач напомнила, что для поддержания здоровья глаз крайне важно ежегодно проходить профилактические осмотры у офтальмолога.

Ранее «Медздрав.Инфо» сообщал о том, что COVID-19 у беременных повышает риск аутизма у ребенка.