Врач-диетолог Елена Соломатина поделилась с порталом рекомендациями для людей старше 60 лет о включении кефира в их рацион. Этот кисломолочный продукт помогает насытить кишечник полезными бактериями, сообщает Общественная Служба Новостей со ссылкой на «Москва 24».
Диетолог Гинзбург: Морская рыба и кефир снижают риск воспаления тканей и ракаСоломатина отметила, что регулярное употребление кефира оказывает положительное влияние на иммунную систему и нервное здоровье. Кроме того, кефир является источником витамина D и кальция, что способствует предотвращению переломов шейки бедра и остеопороза.
По словам врача, кальций замедляет процессы разрушения тканей и необходим пожилым людям для поддержания здоровья костной системы, а также для нормального функционирования сердечно-сосудистой системы, передачи нервных сигналов и сокращения сердечной мышцы.
Соломатина рекомендует употреблять один-два стакана кефира в день. Его также можно добавлять в различные блюда, такие как окрошка, супы или смузи.
Ранее «Медздрав.Инфо» сообщал о том, что переедание в праздники грозит гормональным дисбалансом.
Международный коллектив генетиков обнаружил некоторые вариации в структуре 11 областей генома, серьезным образом влияющих на…
Немецкие молекулярные биологи сумели изучить взаимодействие различных компонентов вируса гриппа с клеточными системами непосредственно в…
Ведущие специалисты Американской ассоциации изучения сердца (AHA) исследовали все полученную за последние годы статистику о…
Ученые впервые сумели оценить, насколько случайные изменения ДНК, которые накапливаются постепенно в клетках с возрастом,…
Специалисты Центра искусственного интеллекта МГУ имени М. В. Ломоносова придумали метод выявления патологий непосредственно на…
Российские ученые создали новую форму химиотерапии непосредственно на базе молекул-гибридов, которая практически в 1,5 раза…