Фото: ru.freepik.com/ Автор jcomp
Врач-диетолог Елена Соломатина поделилась с порталом рекомендациями для людей старше 60 лет о включении кефира в их рацион. Этот кисломолочный продукт помогает насытить кишечник полезными бактериями, сообщает Общественная Служба Новостей со ссылкой на «Москва 24».
Соломатина отметила, что регулярное употребление кефира оказывает положительное влияние на иммунную систему и нервное здоровье. Кроме того, кефир является источником витамина D и кальция, что способствует предотвращению переломов шейки бедра и остеопороза.
По словам врача, кальций замедляет процессы разрушения тканей и необходим пожилым людям для поддержания здоровья костной системы, а также для нормального функционирования сердечно-сосудистой системы, передачи нервных сигналов и сокращения сердечной мышцы.
Соломатина рекомендует употреблять один-два стакана кефира в день. Его также можно добавлять в различные блюда, такие как окрошка, супы или смузи.
Ранее «Медздрав.Инфо» сообщал о том, что переедание в праздники грозит гормональным дисбалансом.
Рефлюкс и изжога, особенно актуальные во время новогодних застолий, могут быть вызваны стрессами, неправильным питанием…
Министерство здравоохранения обновило стандарты оказания медицинской помощи больным гриппом. У пациентов будут брать дополнительные анализы,…
По словам врача Инны Ремешило, несмотря на то, что многим людям жалко выбрасывать продукты и…
Терапевт Светлана Каневская выявила тревожные симптомы, указывающие на то, что боль в горле свидетельствует о…
Ученые из Института психиатрии, психологии и нейробиологии Королевского колледжа Лондона создали «часы» на основе искусственного…
На маркетплейсах предлагают приобрести зубные пломбы. О рисках для здоровья "Известиям" сообщил стоматолог-терапевт Алексей Сошников.…