Врач-диетолог Елена Соломатина поделилась с порталом рекомендациями для людей старше 60 лет о включении кефира в их рацион. Этот кисломолочный продукт помогает насытить кишечник полезными бактериями, сообщает Общественная Служба Новостей со ссылкой на «Москва 24».
Диетолог Гинзбург: Морская рыба и кефир снижают риск воспаления тканей и ракаСоломатина отметила, что регулярное употребление кефира оказывает положительное влияние на иммунную систему и нервное здоровье. Кроме того, кефир является источником витамина D и кальция, что способствует предотвращению переломов шейки бедра и остеопороза.
По словам врача, кальций замедляет процессы разрушения тканей и необходим пожилым людям для поддержания здоровья костной системы, а также для нормального функционирования сердечно-сосудистой системы, передачи нервных сигналов и сокращения сердечной мышцы.
Соломатина рекомендует употреблять один-два стакана кефира в день. Его также можно добавлять в различные блюда, такие как окрошка, супы или смузи.
Ранее «Медздрав.Инфо» сообщал о том, что переедание в праздники грозит гормональным дисбалансом.
Специалисты кафедры киберпсихологии факультета социальных наук ННГУ им. Н.И. Лобачевского (Нижний Новгород) трудятся над созданием…
Первый в России аналитический инструмент непосредственно на базе искусственного интеллекта, который умеетв режиме реального времени…
Исследователи в России сумели разработать новую конструкцию слуховых имплантатов, практически на 17% сокращающую искажения, которые…
Беседы во сне ведет, по статистике, каждый пятый взрослый человек на планете. Такая особенность характерна,…
Мозг воспринимает вечером свет от телевизора и электронных гаджетов в целом как дневной, что в…
Россияне, игнорирующие постоянно потребность организма в здоровом сне, рискуют в два раза чаще заболеть диабетом…