Врач-диетолог Елена Соломатина поделилась с порталом рекомендациями для людей старше 60 лет о включении кефира в их рацион. Этот кисломолочный продукт помогает насытить кишечник полезными бактериями, сообщает Общественная Служба Новостей со ссылкой на «Москва 24».
Диетолог Гинзбург: Морская рыба и кефир снижают риск воспаления тканей и ракаСоломатина отметила, что регулярное употребление кефира оказывает положительное влияние на иммунную систему и нервное здоровье. Кроме того, кефир является источником витамина D и кальция, что способствует предотвращению переломов шейки бедра и остеопороза.
По словам врача, кальций замедляет процессы разрушения тканей и необходим пожилым людям для поддержания здоровья костной системы, а также для нормального функционирования сердечно-сосудистой системы, передачи нервных сигналов и сокращения сердечной мышцы.
Соломатина рекомендует употреблять один-два стакана кефира в день. Его также можно добавлять в различные блюда, такие как окрошка, супы или смузи.
Ранее «Медздрав.Инфо» сообщал о том, что переедание в праздники грозит гормональным дисбалансом.
Патологическое влечение к азартным играм намерены включить в перечень заболеваний, при которых медицинская помощь в…
Терапевт Ольга Сухарева заявила накануне, что многие заболевания, как бы это ни звучало весьма парадоксально,…
Американские медики выяснили недавно, что вероятность развития такого заболевания, как фиброз печени и других тяжелых…
Смех заметно облегчает боль, в целом снижает тревогу и к тому же стимулирует иммунную систему,…
Российские исследователи придумали систему искусственного интеллекта (ИИ), способную в десятки раз быстрее прогнозировать характер взаимодействий…
Ведущие микробиологи и экологи всего мира призвали к резкому сокращению использования различных бактерицидных средств, среди…