Новый год — время чудес и радости, но он часто приносит не только веселье, но и напряжение. Этот праздник часто сопровождается суетой, беспокойством и чувством, что все нужно делать сразу. Психолог Дарья Дугенцова объясняет, как преодолевать трудности и адаптироваться к празднику.
В Твери лаборатория ФГБУ ВНИИЗЖ обнаружила в сметане золотистый стафилококк«Прежде всего, важно контролировать свое состояние, понимать, что с вами происходит. Если вы чувствуете, что ваша голова находится в хаосе, когда вы полны беспокойства, это первый сигнал», — цитирует психолога Общественная Служба Новостей.
Один из первых шагов — структурировать дела. «Запишите все, что вам нужно, и спланируйте задачи. Вы поймете, когда и что делать, и это снизит уровень беспокойства. Когда перед вами не неизвестные задачи, а четкий план, психике сразу становится легче», — советует Дугенцова.
Следующий шаг — дыхательные упражнения. По ее словам, они могут помочь восстановить равновесие и чувство контроля. Психолог отмечает, что когда вы начнете работать над внутренними чувствами, не все новогодние работы будут такими страшными, а праздники станут по-настоящему радостными.
Ранее «Медздрав.Инфо» сообщал о том, что во время новогодних праздников необходимо тщательно выбирать и комбинировать продукты, чтобы не навредить здоровью.
Патологическое влечение к азартным играм намерены включить в перечень заболеваний, при которых медицинская помощь в…
Терапевт Ольга Сухарева заявила накануне, что многие заболевания, как бы это ни звучало весьма парадоксально,…
Американские медики выяснили недавно, что вероятность развития такого заболевания, как фиброз печени и других тяжелых…
Смех заметно облегчает боль, в целом снижает тревогу и к тому же стимулирует иммунную систему,…
Российские исследователи придумали систему искусственного интеллекта (ИИ), способную в десятки раз быстрее прогнозировать характер взаимодействий…
Ведущие микробиологи и экологи всего мира призвали к резкому сокращению использования различных бактерицидных средств, среди…