JAD: занятия в тренажерном зале уменьшают риск развития депрессии

Исследователи из Китая выявили, что увеличение силы и массы мышц связано с менее выраженным развитием депрессии.

В ходе исследования были проанализированы данные 4800 участников. Уровень депрессии оценивался с помощью специальной анкеты, тогда как мышечную массу определяли с помощью рентгеновской абсорбциометрии, а силу – с помощью динамометра.

Терапевт Баранова: Вечерний бокал вина вызывает депрессию и раннее старение

Полученные результаты показали, что увеличение мышечной массы связано с понижением вероятности возникновения депрессии. Каждые дополнительные 5 килограммов мышц снижали риск депрессии на 5,7%. У людей с наибольшей мышечной массой вероятность развития расстройства была на 44,1% ниже. Этот эффект особенно ярко проявился у мужчин среднего возраста.

Учёные предполагают, что физическая активность в тренажерном зале может способствовать выработке белков, улучшающих работу мозга и настроение. Результаты данного исследования были опубликованы в журнале Journal of Affective Disorders (JAD).

Ранее «Медздрав.Инфо» сообщал о том, что в России изобрели искусственный нос для определения качества чая.