Эндокринолог Смирнова посоветовала съедать не более 200 граммов холодца за раз

Эндокринолог Скандинавского центра здоровья Галина Смирнова поделилась рекомендациями по потреблению популярных новогодних блюд. Врач рассказала, сколько оливье, холодца и сельди под шубой можно съесть одновременно.

Холодец, несмотря на свою пользу для суставов, является высококалорийным продуктом. По словам Смирновой, оптимальная порция блюда на один прием пищи не превышает 200 граммов.

Оливье также следует употреблять в умеренных количествах: не более трех столовых ложек, передает Общественная Служба Новостей со ссылкой на материалы портала Lenta.ru.

Благодаря наличию в составе полиненасыщенных жирных кислот, сельдь под шубой может быть полезна для организма. Этот салат рекомендуется употреблять не более 100 граммов за раз. Уменьшение количества майонеза поможет снизить калорийность блюда.

Что касается фруктов, эндокринолог посоветовал ограничить ежедневную порцию мандарина до трех штук. «Новогодние праздники — это время радости и общения с близкими, но не забывайте о своем здоровье», — отметила Галина Смирнова.

Ранее «Медздрав.Инфо» сообщал о том, что Новый год — время чудес и радости, но он часто приносит не только веселье, но и напряжение. Этот праздник часто сопровождается суетой, беспокойством. Психолог объяснила, как преодолевать трудности и адаптироваться к празднику.