Изображение сгенерировано нейросетью Шедеврум
Садиться голодным за стол и не пить воду во время праздничного ужина — главные новогодние ошибки россиян, заявила диетолог Марият Мухина. По ее словам, 31 декабря многие люди отказываются есть утром и днем и начинают есть только в канун Нового года. Эта ошибка приводит к перееданию за праздничным столом.
«Когда человек голоден, он чувствует себя сытым намного позже после переедания. Слишком много еды чревато увеличением веса и проблемами с желудочно-кишечным трактом», — цитирует врача Общественная Служба Новостей со ссылкой на портал «Москва24».
Диетолог посоветовала завтракать, обедать и полдничать. Чтобы избежать переедания, за праздничным столом необходимо употреблять около 600-800 граммов пищи. Лучше не ставить большие блюда, а подавать их порционно, одна порция должна составлять около 80 граммов.
«Еще одна распространенная ошибка — не пить воду во время праздников», — предупредила Мухина. По ее словам, вода поможет избежать обезвоживания, уменьшит чувство голода и интоксикации. Во время праздников ее следует употреблять в два раза больше алкоголя.
Ранее «Медздрав.Инфо» сообщал о том, что даже в праздничные дни нужно заботиться о своем здоровье. Отказ от алкоголя во время новогодних праздников не только сохранит здоровье, но и сделает праздник ярким и запоминающимся.
Подготовиться к сезону гриппа и снизить риск распространения инфекции помогут вакцинация, использование масок, соблюдение санитарно-дезинфекционного…
Ученые из Томска предложили новый способ производства порошка форстерита — материала, который применяется при создании…
Проект молодого ученого ТГТУ Кристины Савиновой по разработке анатомического термоизоляционного кокона для недоношенных детей получил…
Исследователи Воронежского государственного университета с использованием компьютерного моделирования оценили потенциальную противоопухолевую активность биологически активных соединений,…
Для активизации процессов расщепления жировой ткани и последующего снижения веса наиболее эффективными могут оказаться продолжительные…
Первый российский биочип «Биочип-А», предназначенный для определения генетического риска развития болезни Альцгеймера, прошел испытания на…