Диетолог Марият Мухина посоветовала пить воду во время новогоднего застолья

Садиться голодным за стол и не пить воду во время праздничного ужина — главные новогодние ошибки россиян, заявила диетолог Марият Мухина. По ее словам, 31 декабря многие люди отказываются есть утром и днем и начинают есть только в канун Нового года. Эта ошибка приводит к перееданию за праздничным столом.

Диетолог Абахина: Принцип «молекулярной кухни» поможет избежать переедания

«Когда человек голоден, он чувствует себя сытым намного позже после переедания. Слишком много еды чревато увеличением веса и проблемами с желудочно-кишечным трактом», — цитирует врача Общественная Служба Новостей со ссылкой на портал «Москва24».

Диетолог посоветовала завтракать, обедать и полдничать. Чтобы избежать переедания, за праздничным столом необходимо употреблять около 600-800 граммов пищи. Лучше не ставить большие блюда, а подавать их порционно, одна порция должна составлять около 80 граммов.

«Еще одна распространенная ошибка — не пить воду во время праздников», — предупредила Мухина. По ее словам, вода поможет избежать обезвоживания, уменьшит чувство голода и интоксикации. Во время праздников ее следует употреблять в два раза больше алкоголя.

Ранее «Медздрав.Инфо» сообщал о том, что даже в праздничные дни нужно заботиться о своем здоровье. Отказ от алкоголя во время новогодних праздников не только сохранит здоровье, но и сделает праздник ярким и запоминающимся.