Здоровье

Врач Атаманова: за новогоднюю ночь можно набрать килограмм жира

Если вы переедите в новогоднюю ночь, это может привести к набору 0,5-1 кг жировой ткани, предупреждает диетолог и эндокринолог КДЦ НКЦ №2 РНЦХ им. акад. Б.В. Петровского Юлия Атаманова в интервью «Газете.Ru».

Диетолог Дианова: калорийное питание зимой способствует набору веса

По её словам, согласно рекомендациям Министерства здравоохранения РФ, средняя суточная калорийность для мужчин варьируется от 2150 до 3800 ккал, для женщин — от 1700 до 3000 ккал. Для точного расчета индивидуальной нормы калорий можно воспользоваться онлайн-калькуляторами.

Если вы превысите свою норму на 3500 ккал в день, это может привести к прибавке в 500 г жировой ткани. Примерное количество калорий, равное 3500 ккал, соответствует около 2 кг оливье, селедки под шубой или торта. Таким образом, переедая в новогоднюю ночь, вы можете набрать от 0,5 до 1 кг жира.

Однако, как подчеркивает врач, весы могут показать увеличение веса на 2-3 кг, что не обязательно связано с набором жировой ткани. Эта прибавка, скорее всего, обусловлена задержкой жидкости в организме из-за большого количества соленой и сладкой пищи, а также алкоголя. Такая избыточная жидкость быстро уходит, если вернуться к своему привычному режиму питания и активности.

Юлия Атаманова добавила, что если вы вдруг переели, паниковать не стоит. Важно вернуться к обычному рациону как можно скорее, проанализировать, что стало причиной переедания, и предпринять меры, чтобы избежать повторения подобной ситуации в будущем.

Ранее «Медздрав.Инфо» сообщал о том, что ребенку в день можно съесть 1-2 конфеты.

AddThis Website Tools
Юлия Бондарева

Меня зовут Юлия, я родом из Тулы, обучаюсь на факультете журналистики и занимаюсь написанием новостного контента.

Последние статьи

Борьба с онкозаболеваниями: в Москве в 5-й раз вручат Премию имени академика А.И. СавицкогоБорьба с онкозаболеваниями: в Москве в 5-й раз вручат Премию имени академика А.И. Савицкого

Борьба с онкозаболеваниями: в Москве в 5-й раз вручат Премию имени академика А.И. Савицкого

Премия имени академика А.И. Савицкого – ежегодное событие, которое объединяет специалистов, задействованных в борьбе с…

15 часов назад
Доктор Агапкин: овощи с соусом дзадзики способствуют похудениюДоктор Агапкин: овощи с соусом дзадзики способствуют похудению

Доктор Агапкин: овощи с соусом дзадзики способствуют похудению

В новом выпуске передачи «О самом главном», выходящей на канале «Россия 1», доктор Сергей Агапкин…

16 часов назад
Маммолог Сецко: стянутость кожи может быть симптомом рака грудиМаммолог Сецко: стянутость кожи может быть симптомом рака груди

Маммолог Сецко: стянутость кожи может быть симптомом рака груди

Маммолог-онколог Максим Сецко в интервью Lenta.ru предупредил о том, что стянутость кожи и изменения ареолы…

16 часов назад
Нутрициолог Светлана Синиченко: Халва из семечек вредна при болезнях печениНутрициолог Светлана Синиченко: Халва из семечек вредна при болезнях печени

Нутрициолог Светлана Синиченко: Халва из семечек вредна при болезнях печени

С весной часто связана нехватка витаминов и энергии, и в этом контексте полезной сладостью становится…

16 часов назад
Врач Бузунов: Бессонница фактически приобрела характер пандемииВрач Бузунов: Бессонница фактически приобрела характер пандемии

Врач Бузунов: Бессонница фактически приобрела характер пандемии

Сегодня проблемы со сном касаются не только взрослых, но и детей, и для этого есть…

16 часов назад
Врач Болибок: В отличие от отравления, ротавирус развивается постепенноВрач Болибок: В отличие от отравления, ротавирус развивается постепенно

Врач Болибок: В отличие от отравления, ротавирус развивается постепенно

По словам иммунолога Владимира Болибока, основное различие между ротавирусной инфекцией и пищевым отравлением заключается в…

16 часов назад