Здоровье

Врач Атаманова: за новогоднюю ночь можно набрать килограмм жира

Если вы переедите в новогоднюю ночь, это может привести к набору 0,5-1 кг жировой ткани, предупреждает диетолог и эндокринолог КДЦ НКЦ №2 РНЦХ им. акад. Б.В. Петровского Юлия Атаманова в интервью «Газете.Ru».

Диетолог Дианова: калорийное питание зимой способствует набору веса

По её словам, согласно рекомендациям Министерства здравоохранения РФ, средняя суточная калорийность для мужчин варьируется от 2150 до 3800 ккал, для женщин — от 1700 до 3000 ккал. Для точного расчета индивидуальной нормы калорий можно воспользоваться онлайн-калькуляторами.

Если вы превысите свою норму на 3500 ккал в день, это может привести к прибавке в 500 г жировой ткани. Примерное количество калорий, равное 3500 ккал, соответствует около 2 кг оливье, селедки под шубой или торта. Таким образом, переедая в новогоднюю ночь, вы можете набрать от 0,5 до 1 кг жира.

Однако, как подчеркивает врач, весы могут показать увеличение веса на 2-3 кг, что не обязательно связано с набором жировой ткани. Эта прибавка, скорее всего, обусловлена задержкой жидкости в организме из-за большого количества соленой и сладкой пищи, а также алкоголя. Такая избыточная жидкость быстро уходит, если вернуться к своему привычному режиму питания и активности.

Юлия Атаманова добавила, что если вы вдруг переели, паниковать не стоит. Важно вернуться к обычному рациону как можно скорее, проанализировать, что стало причиной переедания, и предпринять меры, чтобы избежать повторения подобной ситуации в будущем.

Ранее «Медздрав.Инфо» сообщал о том, что ребенку в день можно съесть 1-2 конфеты.

AddThis Website Tools
Юлия Бондарева

Меня зовут Юлия, я родом из Тулы, обучаюсь на факультете журналистики и занимаюсь написанием новостного контента.

Последние статьи

При гепатите С пренебрежение правилами грозит рисками для здоровьяПри гепатите С пренебрежение правилами грозит рисками для здоровья

При гепатите С пренебрежение правилами грозит рисками для здоровья

Гепатит C является серьезным вирусным заболеванием, которое провоцирует воспаление печени и может привести к опасным…

2 дня назад
Доктор Логина: сезон аллергии на цветение уже началсяДоктор Логина: сезон аллергии на цветение уже начался

Доктор Логина: сезон аллергии на цветение уже начался

Период цветения растений можно разделить на три этапа: с ранней весны до конца мая, с…

2 дня назад
Врач Тявокина: причинами расстройств психики являются стресс и травмыВрач Тявокина: причинами расстройств психики являются стресс и травмы

Врач Тявокина: причинами расстройств психики являются стресс и травмы

Заведующая соматопсихиатрическим отделением НИИ скорой помощи имени Джанелидзе Елена Тявокина назвала ключевые причины психических расстройств:…

2 дня назад
Мясников: Врачи считают, что лечение должно быть дорогим и болезненнымМясников: Врачи считают, что лечение должно быть дорогим и болезненным

Мясников: Врачи считают, что лечение должно быть дорогим и болезненным

В эфире программы «О самом главном» на канале «Россия 1» врач и телеведущий Александр Мясников…

2 дня назад
Врач Кашух: вишня и мята могут улучшить качество снаВрач Кашух: вишня и мята могут улучшить качество сна

Врач Кашух: вишня и мята могут улучшить качество сна

Качественный сон играет ключевую роль в поддержании хорошего самочувствия. В интервью с Life врач Екатерина…

2 дня назад
Врач Соломатина: ананас способен навредить желудкуВрач Соломатина: ананас способен навредить желудку

Врач Соломатина: ананас способен навредить желудку

Врач-диетолог Елена Соломатина, кандидат медицинских наук, предостерегает от употребления ананаса на голодный желудок из-за содержащейся…

2 дня назад