Гастроэнтеролог Голайдо: Стакан воды натощак не навредит пищеварению

Врачи рекомендуют начинать утро со стакана теплой воды. Этот простой способ помогает очистить кишечник и подготовить организм к приему пищи. Кроме того, употребление воды натощак предотвращает запоры и застой желчи, а также способствует поддержанию чистоты и сияния кожи. Даже при пониженной кислотности такой напиток не навредит пищеварению, как объяснила врач-диетолог и гастроэнтеролог Елена Голайдо, член Национальной ассоциации клинического питания, сообщает Общественная Служба Новостей.

«Стакан воды натощак – это отличная привычка, которая помогает разбудить организм и насытить его влагой. Это положительно сказывается на работе кишечника, желчевыводящих путей и лимфооттоке. Лучше, если вода будет теплой или немного горячей, поскольку это способствует ее полной циркуляции и очищению», — поделилась специалист.

Существует мнение о том, что при низкой кислотности желудка употребление жидкости может мешать пищеварению. Однако речь идет о стакане, выпитом утром перед приемом пищи, а не после него. В этом случае это не повредит перевариванию: вода, принятая за 15-30 минут до завтрака, уже будет отсутствовать в желудке к моменту еды, пояснила гастроэнтеролог.

Если у человека гастрит с пониженной кислотностью, медицинские рекомендации обычно включают терапию, и в этом случае водный режим становится второстепенным, добавила Елена Голайдо. Поэтому стакан теплой воды с утра будет полезен в любом случае.

«Общий дневной объем жидкости, конечно, зависит от наличия сопутствующих заболеваний, и здесь могут быть определенные ограничения. Но это уже другая тема», — подытожила специалист.