Клинический психолог Анастасия Федорова поделилась советами, как избежать выгорания в преддверии новогодних праздников. Она отметила, что нельзя полностью избежать предновогодней суеты, поскольку волнение — естественное состояние в этот период. Об этом сообщила Общественная Служба Новостей со ссылкой на V1.RU.
Невропатолог Папсуева объяснила, почему происходит «замыкание» нерваФедорова рекомендует заранее составить план действий, в который обязательно включите время для отдыха и восстановления сил. Это поможет снизить уровень стресса и успокоиться перед праздниками.
Современные технологии также могут значительно упростить подготовку к праздникам. Психолог советует воспользоваться онлайн-шопингом: заказывая подарки и продукты с доставкой на дом, можно сэкономить как время, так и нервы.
Особое внимание стоит уделить эмоциональному состоянию. Федорова предостерегает от конфликтов с близкими и предлагает превращать претензии в конструктивные пожелания. Она также рекомендует избегать жестких дедлайнов и не подводить итоги года, чтобы исключить стрессовые ситуации и неприятные воспоминания о нереализованных задачах.
«Проанализируйте свои планы и постарайтесь отложить часть дел на следующий год», — добавила Федорова, призывая россиян к более спокойному и уравновешенному подходу в преддверии Нового года.
Ранее «Медздрав.Инфо» сообщал о том, что бокал вина за час до застолья защитит от похмелья.
Употребление фастфуда на протяжении долгого времени существенно истощает ресурсы нервной системы и таким образом повышает…
Специалисты Сеченовского университета создали технологию соединения участков кишечника (анастомозов) непосредственно после удаления опухоли, которая в…
Исследователи НИУ ВШЭ разработали и уже опубликовали первое на данный момент в России стандартизированное приложение,…
Врачи в Гонконге провели уникальную первую в мире роботизированную трансплантацию печени непосредственно от живого донора,…
Блефаропластика остается по сей день одной из самых безопасных косметических операций, так как при вмешательстве…
Заражению мелиоидозом, о котором стало известно на днях из-за завезенной россиянкой из Таиланда инфекции, может…