Клинический психолог Анастасия Федорова поделилась советами, как избежать выгорания в преддверии новогодних праздников. Она отметила, что нельзя полностью избежать предновогодней суеты, поскольку волнение — естественное состояние в этот период. Об этом сообщила Общественная Служба Новостей со ссылкой на V1.RU.
Невропатолог Папсуева объяснила, почему происходит «замыкание» нерваФедорова рекомендует заранее составить план действий, в который обязательно включите время для отдыха и восстановления сил. Это поможет снизить уровень стресса и успокоиться перед праздниками.
Современные технологии также могут значительно упростить подготовку к праздникам. Психолог советует воспользоваться онлайн-шопингом: заказывая подарки и продукты с доставкой на дом, можно сэкономить как время, так и нервы.
Особое внимание стоит уделить эмоциональному состоянию. Федорова предостерегает от конфликтов с близкими и предлагает превращать претензии в конструктивные пожелания. Она также рекомендует избегать жестких дедлайнов и не подводить итоги года, чтобы исключить стрессовые ситуации и неприятные воспоминания о нереализованных задачах.
«Проанализируйте свои планы и постарайтесь отложить часть дел на следующий год», — добавила Федорова, призывая россиян к более спокойному и уравновешенному подходу в преддверии Нового года.
Ранее «Медздрав.Инфо» сообщал о том, что бокал вина за час до застолья защитит от похмелья.
Патологическое влечение к азартным играм намерены включить в перечень заболеваний, при которых медицинская помощь в…
Терапевт Ольга Сухарева заявила накануне, что многие заболевания, как бы это ни звучало весьма парадоксально,…
Американские медики выяснили недавно, что вероятность развития такого заболевания, как фиброз печени и других тяжелых…
Смех заметно облегчает боль, в целом снижает тревогу и к тому же стимулирует иммунную систему,…
Российские исследователи придумали систему искусственного интеллекта (ИИ), способную в десятки раз быстрее прогнозировать характер взаимодействий…
Ведущие микробиологи и экологи всего мира призвали к резкому сокращению использования различных бактерицидных средств, среди…