Фото: ru.freepik.com
Клинический психолог Анастасия Федорова поделилась советами, как избежать выгорания в преддверии новогодних праздников. Она отметила, что нельзя полностью избежать предновогодней суеты, поскольку волнение — естественное состояние в этот период. Об этом сообщила Общественная Служба Новостей со ссылкой на V1.RU.
Федорова рекомендует заранее составить план действий, в который обязательно включите время для отдыха и восстановления сил. Это поможет снизить уровень стресса и успокоиться перед праздниками.
Современные технологии также могут значительно упростить подготовку к праздникам. Психолог советует воспользоваться онлайн-шопингом: заказывая подарки и продукты с доставкой на дом, можно сэкономить как время, так и нервы.
Особое внимание стоит уделить эмоциональному состоянию. Федорова предостерегает от конфликтов с близкими и предлагает превращать претензии в конструктивные пожелания. Она также рекомендует избегать жестких дедлайнов и не подводить итоги года, чтобы исключить стрессовые ситуации и неприятные воспоминания о нереализованных задачах.
«Проанализируйте свои планы и постарайтесь отложить часть дел на следующий год», — добавила Федорова, призывая россиян к более спокойному и уравновешенному подходу в преддверии Нового года.
Ранее «Медздрав.Инфо» сообщал о том, что бокал вина за час до застолья защитит от похмелья.
Доктор Евгения Паршина, иммунолог, перечислила заболевания, которые могут передаваться через поцелуи. Некоторые из этих инфекций…
Михаил Поцхверия, токсиколог и анестезиолог-реаниматолог высшей квалификационной категории, заведующий научным отделением острых отравлений и соматопсихиатрических…
Корнеплоды представляют собой ценнейший источник витаминов и питательных веществ, особенно в холодное время года, когда…
Исследователи из Университетской больницы Цюриха провели изучение влияния кофе на функционирование мозга и пришли к…
Исследование, проведенное учеными из Каролинского института в Швеции, использовало искусственный интеллект для анализа МРТ-сканирований пациентов…
Кандидат медицинских наук Петр Волков призвал россиян незамедлительно обращаться к специалистам при наличии межпозвоночной грыжи,…