Диетолог Дианова: калорийное питание зимой способствует набору веса

Врач-диетолог и гастроэнтеролог Нурия Дианова в эфире «Радио 1» озвучила причины, способствующие набору веса в зимний период. Она отметила, что влияние холодного времени года на здоровье людей в крупных городах заметнее.

По ее словам, недостаток солнечного света, холодная погода и высокая заболеваемость инфекциями могут спровоцировать изменения в пищевом поведении. Зимой россияне часто стремятся поднять настроение с помощью кофе и сладостей, что приводит к избыточному набору веса.

Кроме того, Дианова подчеркнула, что в зимнюю пору увеличивается потребление цитрусовых, которые могут содержать значительное количество калорий, а также жирной пищи.

Чтобы избежать лишнего веса, специалист советует придерживаться привычного суточного калоража и добавлять в рацион полезные продукты, такие как квашеная капуста, клюква, нерафинированное масло, сельдерей и лук.

Ранее врач-эндокринолог Юлия Атаманова из КДЦ НКЦ №2 РНЦХ им. акад. Б.В. Петровского дала рекомендации о том, как пережить новогодние праздники без вреда для фигуры. Она предостерегает от набора более 3 кг лишнего веса за праздничные выходные, так как его будет легче сбросить при возобновлении обычного режима питания.

Атаманова также рекомендует не заменять любимые блюда здоровыми аналогами, поскольку это может привести к перееданию. В конечном итоге, высока вероятность, что человек все равно захочет съесть то, что ему по-настоящему хочется.

Ранее «Медздрав.Инфо» сообщал о том, что в РФ начнут лечить от рака на основе вакцины от ковида.