Врач Александра Филева поделилась экспертным мнением о пользе цитрусовых и правилах их включения в ежедневный рацион. По ее словам, один апельсин среднего размера может обеспечить организм 70% дневной нормы витамина С, который действует как мощный защитник иммунной системы. Однако польза цитрусовых не ограничивается аскорбиновой кислотой.
Нарколог Исаев: Разработать вакцину от похмелья проще, чем от алкоголизма«Флавоноиды и каротиноиды в цитрусовых действуют как природные антиоксиданты, защищая клетки от вредного воздействия свободных радикалов. Благодаря им замедляется процесс старения и укрепляется иммунная система», — пояснила Филева.
Врач отметила особые свойства эфирных масел в кожуре плодов. Лимонное масло помогает бороться с пигментацией, а апельсиновое масло улучшает состояние кожи. Для мгновенной энергии достаточно размять кожуру цитрусовых или вдохнуть аромат свежих фруктов.
Для максимальной пользы взрослым рекомендуется употреблять 1-2 фрукта (300-400 г в виде салата или смузи) в день. Доля детей варьируется от 100 до 200 г в зависимости от возраста. Для детей 3-5 лет достаточно одного мандарина или половины апельсина, пишет «Газета.ru».
Ранее «Медздрав.Инфо» сообщал о том, что новое исследование, проведенное специалистами медцентра HealthGuard в Бостоне, выявило тревожную закономерность между временем приема пищи и здоровьем сердечно-сосудистой системы.
Приматологи впервые решили измерить концентрацию спирта непосредственно в организме шимпанзе, что помогло им доказать выдвинутую…
Препарат непосредственно для лечения болезни Паркинсона, созданный практически на основе индуцированных стволовых клеток (iPS-клеток), недавно…
Европейские биологи обнаружили недавно, что предшественники половых клеток, как правило, переживают полную структурную реорганизацию своего…
Специалисты Пермского национального исследовательского политехнического университета (ПНИПУ) сумели усовершенствовать искусственную модель генной цепи (имеется в…
Европейские нейрофизиологи обнаружили недавно, что беременность вызывает в целом весьма существенные изменения непосредственно в структуре…
Ученые Федерального научного центра пищевых систем им. В. М. Горбатова придумали рецептуру ягодно-овощного пюре непосредственно…