Существует распространенное мнение, что для похудения и поддержания здорового образа жизни необходимо полностью исключить углеводы. Однако, по мнению врача-эндокринолога Красногорской больницы Гульнары Закировой, углеводы, наряду с белками и жирами, являются макронутриентами, которые жизненно важны для организма.
Врач Гадзиян: отказ от быстрых углеводов сохранит молодость«Углеводы служат основным источником энергии для живых организмов, и сбалансированное питание должно включать их в количестве 50-60% от общего рациона», — отметила Закирова.
Она рекомендует отдавать предпочтение сложным углеводам, таким как зерновые, макароны из твердых сортов пшеницы, бобовые, а также некоторые овощи, орехи и семена.
При этом стоит избегать простых углеводов, таких как сладости, кондитерские изделия и подслащенные напитки, так как они не приносят организму никакой пользы.
Ранее «Медздрав.Инфо» сообщал о том, что излишнее потребление переработанных продуктов вызывает агрессивный рак.
Японские молекулярные биологи придумали терапию непосредственно на базе так называемых внеклеточных пузырьков, которые подавляют в…
Международный коллектив молекулярных биологов разработал недавно совершенно новую методику ИИ-диагностики рака печени, позволяющую оперативно выявлять…
Ученые научного центра "Вектор" предложили применять так называемые квантовые точки непосредственно в качестве систем адресной…
Российские ученые придумали метки на базе коротких органических молекул и радионуклидов, которые могут максимально эффективно…
Российская фармацевтическая компания "Биокад" разработала уникальную технологию создания так называемых онколитических энтеровирусов с заранее заданными…
Ученые Пермского национального исследовательского политехнического университета (ПНИПУ) и Института технической химии УрО РАН сумели впервые…