Существует распространенное мнение, что для похудения и поддержания здорового образа жизни необходимо полностью исключить углеводы. Однако, по мнению врача-эндокринолога Красногорской больницы Гульнары Закировой, углеводы, наряду с белками и жирами, являются макронутриентами, которые жизненно важны для организма.
Врач Гадзиян: отказ от быстрых углеводов сохранит молодость«Углеводы служат основным источником энергии для живых организмов, и сбалансированное питание должно включать их в количестве 50-60% от общего рациона», — отметила Закирова.
Она рекомендует отдавать предпочтение сложным углеводам, таким как зерновые, макароны из твердых сортов пшеницы, бобовые, а также некоторые овощи, орехи и семена.
При этом стоит избегать простых углеводов, таких как сладости, кондитерские изделия и подслащенные напитки, так как они не приносят организму никакой пользы.
Ранее «Медздрав.Инфо» сообщал о том, что излишнее потребление переработанных продуктов вызывает агрессивный рак.
Сенатор, член ЦК КПРФ Айрат Гибатдинов совместно с рядом депутатов фракции КПРФ в Государственной думе…
Исследование связало поздний завтрак с повышенным риском преждевременной смерти Ученые выявили связь между временем первого…
Для первичной обработки поврежденной кожи рекомендуется использовать современные антисептические средства, в том числе хлоргексидин, перекись…
Медицинская компания ИНВИТРО стала второй по выручке среди игроков российского рынка коммерческой медицины. Об этом…
Молекулярные биологи из Германии открыли недавно новую короткую молекулу, которая необычным образом умеет усиливать действие…
Группа исследователей из Китайского университета Гонконга (CUHK) провела первую в данном городе роботизированную операцию непосредственно…