Существует распространенное мнение, что для похудения и поддержания здорового образа жизни необходимо полностью исключить углеводы. Однако, по мнению врача-эндокринолога Красногорской больницы Гульнары Закировой, углеводы, наряду с белками и жирами, являются макронутриентами, которые жизненно важны для организма.
Врач Гадзиян: отказ от быстрых углеводов сохранит молодость«Углеводы служат основным источником энергии для живых организмов, и сбалансированное питание должно включать их в количестве 50-60% от общего рациона», — отметила Закирова.
Она рекомендует отдавать предпочтение сложным углеводам, таким как зерновые, макароны из твердых сортов пшеницы, бобовые, а также некоторые овощи, орехи и семена.
При этом стоит избегать простых углеводов, таких как сладости, кондитерские изделия и подслащенные напитки, так как они не приносят организму никакой пользы.
Ранее «Медздрав.Инфо» сообщал о том, что излишнее потребление переработанных продуктов вызывает агрессивный рак.
Специалисты МИРЭА - Российского технологического университета сумели разработать оптический комплекс и цифровую модель, которая позволяет…
Специалисты факультета почвоведения Московского государственного университета имени М. В. Ломоносова обнаружили при исследовании источники весьма…
Американская фармацевтическая компания Okava Pharmaceuticals запустила проведение специального исследования MEOW-1 ("МЯУ-1"), в рамках которого намеревается…
Ученые Новосибирского научно-исследовательского института травматологии и ортопедии (НИИТО) имени Я. Л. Цивьяна разработали и уже…
Ученые нижегородского Университета Лобачевского (ННГУ) обучили специальные модели искусственного интеллекта непосредственно для автоматического обнаружения и…
Ученые из Сингапура совместно с исследователями из стран Азии представили накануне инструмент на базе искусственного…