Существует распространенное мнение, что для похудения и поддержания здорового образа жизни необходимо полностью исключить углеводы. Однако, по мнению врача-эндокринолога Красногорской больницы Гульнары Закировой, углеводы, наряду с белками и жирами, являются макронутриентами, которые жизненно важны для организма.
Врач Гадзиян: отказ от быстрых углеводов сохранит молодость«Углеводы служат основным источником энергии для живых организмов, и сбалансированное питание должно включать их в количестве 50-60% от общего рациона», — отметила Закирова.
Она рекомендует отдавать предпочтение сложным углеводам, таким как зерновые, макароны из твердых сортов пшеницы, бобовые, а также некоторые овощи, орехи и семена.
При этом стоит избегать простых углеводов, таких как сладости, кондитерские изделия и подслащенные напитки, так как они не приносят организму никакой пользы.
Ранее «Медздрав.Инфо» сообщал о том, что излишнее потребление переработанных продуктов вызывает агрессивный рак.
Ученые Новгородского государственного университета имения Ярослава Мудрого (НовГУ) придумали программный комплекс, работающий на базе ИИ…
К 8 Марта Life.ru и Ассоциация менеджеров выяснили, с какими барьерами сталкиваются женщины в «мужских»…
Врачи, представители администрации, бизнесмены и общественники обсудят демографию Волгоградской области. 12-13 марта в Волгограде состоится…
Специалисты Сеченовского университета придумали научную систему доставки лекарств непосредственно на основе микрочастиц природного белка -…
Ученые Южно-Уральского государственного университета (ЮУрГУ) сумели ускорить с нескольких часов практически до одной минуты процесс…
Зимой в условиях характерного для нее короткого светового дня и низких температур организм человека тратит…