Эндокринолог Закирова: чтобы похудеть, стоит отказаться от простых углеводов

Существует распространенное мнение, что для похудения и поддержания здорового образа жизни необходимо полностью исключить углеводы. Однако, по мнению врача-эндокринолога Красногорской больницы Гульнары Закировой, углеводы, наряду с белками и жирами, являются макронутриентами, которые жизненно важны для организма.

«Углеводы служат основным источником энергии для живых организмов, и сбалансированное питание должно включать их в количестве 50-60% от общего рациона», — отметила Закирова.

Она рекомендует отдавать предпочтение сложным углеводам, таким как зерновые, макароны из твердых сортов пшеницы, бобовые, а также некоторые овощи, орехи и семена.

При этом стоит избегать простых углеводов, таких как сладости, кондитерские изделия и подслащенные напитки, так как они не приносят организму никакой пользы.

Ранее «Медздрав.Инфо» сообщал о том, что излишнее потребление переработанных продуктов вызывает агрессивный рак.