Доктор Павлович: Пищевые привычки влияют на психологическое состояние человека

Здоровое питание является основой для поддержания здоровья и энергии. Наши гастрономические вкусы влияют на наш метаболизм, качество сна и уровень стресса. Эндокринолог Наталья Павлович сообщила о формировании привычек здорового питания.

«Трудно избавиться от старых привычек: будь то тяга к нездоровой пище, когда мы в стрессе, или пропуск упражнений, когда мы заняты, эти вредные принципы глубоко укоренились в подсознании, и их трудно изменить», — отмечает Павлович.

По ее словам, если вам нужно изменить образ жизни, в большинстве случаев рекомендуется начать с изменения диеты, поскольку привычки, связанные с этим, напрямую влияют на обмен веществ и, следовательно, на физическое и психологическое состояние человека.

Кроме того, многие люди проводят дни в состоянии постоянного стресса, что негативно сказывается на их здоровье. Это может привести к чувству усталости, отсутствию мотивации и тяге к сладкому. В этом случае врач рекомендует включать в свой рацион ферментированные продукты, такие как йогурт или кимчи. Они способны улучшить состояние кишечника, что, в свою очередь, помогает улучшить общее самочувствие и настроение, пишут «Известия».

Ранее «Медздрав.Инфо» сообщал о том, что для сохранения красоты и молодости, важно не только ухаживать за кожей, но и контролировать свой рацион, поскольку некоторые продукты могут значительно ускорить процесс старения.