Врач Николай Стуклов призвал россиян, страдающих от низкого уровня гемоглобина, пересмотреть свой рацион, сообщает «Газета.ру». При наличии анемии ресурсы организма истощаются, что может негативно сказаться на общем состоянии здоровья.
Телеведущий Мясников посоветовал носить в кармане спички для улучшения осанкиДоктор медицинских наук отметил, что уровень гемоглобина существенно влияет на самочувствие. При его снижении могут возникать такие симптомы, как слабость, бледность кожи, затрудненное дыхание, головокружения и тахикардия.
По словам профессора, для нормализации уровня гемоглобина необходимо увеличить потребление белка, железа и фолиевой кислоты. В рацион стоит включить мясо, рыбу, птицу и бобовые. При этом продукты, богатые железом, не рекомендуется сочетать с кофе, красным вином, чаем и молочными изделиями.
Для повышения уровня фолиевой кислоты полезно добавлять в питание зелень, свежие овощи и фрукты. В идеале ужин для людей с анемией должен состоять из кусочка мяса, подаваемого со свежей зеленью.
Ранее «Медздрав.Инфо» сообщал о том, что регулярные занятия спортом повышают интеллект.
Специалисты Института медико-биологических проблем Российской академии наук (РАН) провели эксперименты, в ходе которых максимально точно…
Специалисты Сеченовского университета разработали клеточные блоки, которые в перспективе могут использоваться для 3D-биопечати пародонта —…
Ученые НИЯУ МИФИ разработали компактный бейдж для контроля качества воздуха на предприятиях с вредными условиями…
Молекулярные биологи из США разработали экспериментальную нановакцину против гриппа, в основе которой лежат вирусоподобные частицы…
Американские и немецкие ученые выявили органическое соединение, способное переключать обмен веществ в клетках таким образом,…
Специалисты Кубанского государственного медицинского университета создали метод восстановления поврежденных нервных тканей с использованием биосинтетических материалов.…