Фото: ru.freepik.com/freepik
Врач Николай Стуклов призвал россиян, страдающих от низкого уровня гемоглобина, пересмотреть свой рацион, сообщает «Газета.ру». При наличии анемии ресурсы организма истощаются, что может негативно сказаться на общем состоянии здоровья.
Доктор медицинских наук отметил, что уровень гемоглобина существенно влияет на самочувствие. При его снижении могут возникать такие симптомы, как слабость, бледность кожи, затрудненное дыхание, головокружения и тахикардия.
По словам профессора, для нормализации уровня гемоглобина необходимо увеличить потребление белка, железа и фолиевой кислоты. В рацион стоит включить мясо, рыбу, птицу и бобовые. При этом продукты, богатые железом, не рекомендуется сочетать с кофе, красным вином, чаем и молочными изделиями.
Для повышения уровня фолиевой кислоты полезно добавлять в питание зелень, свежие овощи и фрукты. В идеале ужин для людей с анемией должен состоять из кусочка мяса, подаваемого со свежей зеленью.
Ранее «Медздрав.Инфо» сообщал о том, что регулярные занятия спортом повышают интеллект.
Ребенок, наблюдая за "алкогольными ритуалами" взрослых, присоединяется к ним сам. Об этом рассказала заведующая отделом…
Практически за каждым новогодним столом можно встретить алкоголь и газированные напитки. Однако, как предупредила в…
Всем уже известно, что объедаться жирным, острым, сладким, соленым и жареным опасно для здоровья. Но…
При употреблении красной икры можно заразиться гельминтами - анизакидами, которые вызывают анисакидоз. Также опасна возможность…
Врач-терапевт Надежда Чернышова предупредила о синдроме «праздничного сердца», который возникает в результате обильных застолий и…
Процесс уменьшения употребления алкоголя, наблюдавшийся в России за последние несколько лет, застопорился, заявил министр здравоохранения…