Врач Николай Стуклов призвал россиян, страдающих от низкого уровня гемоглобина, пересмотреть свой рацион, сообщает «Газета.ру». При наличии анемии ресурсы организма истощаются, что может негативно сказаться на общем состоянии здоровья.
Телеведущий Мясников посоветовал носить в кармане спички для улучшения осанкиДоктор медицинских наук отметил, что уровень гемоглобина существенно влияет на самочувствие. При его снижении могут возникать такие симптомы, как слабость, бледность кожи, затрудненное дыхание, головокружения и тахикардия.
По словам профессора, для нормализации уровня гемоглобина необходимо увеличить потребление белка, железа и фолиевой кислоты. В рацион стоит включить мясо, рыбу, птицу и бобовые. При этом продукты, богатые железом, не рекомендуется сочетать с кофе, красным вином, чаем и молочными изделиями.
Для повышения уровня фолиевой кислоты полезно добавлять в питание зелень, свежие овощи и фрукты. В идеале ужин для людей с анемией должен состоять из кусочка мяса, подаваемого со свежей зеленью.
Ранее «Медздрав.Инфо» сообщал о том, что регулярные занятия спортом повышают интеллект.
Препарат непосредственно для лечения болезни Паркинсона, созданный практически на основе индуцированных стволовых клеток (iPS-клеток), недавно…
Европейские биологи обнаружили недавно, что предшественники половых клеток, как правило, переживают полную структурную реорганизацию своего…
Специалисты Пермского национального исследовательского политехнического университета (ПНИПУ) сумели усовершенствовать искусственную модель генной цепи (имеется в…
Европейские нейрофизиологи обнаружили недавно, что беременность вызывает в целом весьма существенные изменения непосредственно в структуре…
Ученые Федерального научного центра пищевых систем им. В. М. Горбатова придумали рецептуру ягодно-овощного пюре непосредственно…
Вирус лихорадки чикунгунья может распространяться в том числе в климатических зонах с температурами примерно до…