Врач Николай Стуклов призвал россиян, страдающих от низкого уровня гемоглобина, пересмотреть свой рацион, сообщает «Газета.ру». При наличии анемии ресурсы организма истощаются, что может негативно сказаться на общем состоянии здоровья.
Телеведущий Мясников посоветовал носить в кармане спички для улучшения осанкиДоктор медицинских наук отметил, что уровень гемоглобина существенно влияет на самочувствие. При его снижении могут возникать такие симптомы, как слабость, бледность кожи, затрудненное дыхание, головокружения и тахикардия.
По словам профессора, для нормализации уровня гемоглобина необходимо увеличить потребление белка, железа и фолиевой кислоты. В рацион стоит включить мясо, рыбу, птицу и бобовые. При этом продукты, богатые железом, не рекомендуется сочетать с кофе, красным вином, чаем и молочными изделиями.
Для повышения уровня фолиевой кислоты полезно добавлять в питание зелень, свежие овощи и фрукты. В идеале ужин для людей с анемией должен состоять из кусочка мяса, подаваемого со свежей зеленью.
Ранее «Медздрав.Инфо» сообщал о том, что регулярные занятия спортом повышают интеллект.
Специалисты Томского политехнического университета (ТПУ) сумели найти метод стимулировать нейроны мозга непосредственно без операции, что…
После перенесенного COVID-19 может возникать аллергия, что происходит из-за серьезного влияния вируса на иммунную систему.…
Специалисты Российского экономического университета им. Г. В. Плеханова и Национального медико-хирургического центра им. Н. И.…
Северные виды рыбы, такие как мукусун и омуль, а также льняные и тыквенные масла вместо…
Дирофиляриоз, которым человека может заразить укус комара, проявляется чаще всего в виде подвижного уплотнения под…
Россияне смогут по полису ОМС получить лечение от онкологических заболеваний посредством персонифицированных методов лечения -…