Диетолог Михалева: Алкоголь может стимулировать набор веса в праздники

Новогодние праздники, когда россияне проводят много времени со своими близкими за праздничным столом, переедание может привести к увеличению веса. Эндокринолог и диетолог Оксана Михалева объяснила, какие правила нужно соблюдать, чтобы этого не произошло.

Доктор Драпкина: Рост раковых клеток может стать причиной резкого снижения веса

Первый совет специалиста заключался в том, чтобы не готовить слишком много еды. Это предотвращает переедание и снижает риск отравления. Заранее приготовленное меню, которое готовится в течение нескольких дней, позволяет избежать избытка и сохранить здоровье.

«В идеале не должно быть больше еды, чем обычно для семьи. Это может быть праздничная закуска, но лучше, если она не слишком жирная. Кроме того, рекомендуется увеличить долю овощей и фруктов, а также употреблять низкокалорийные напитки», — добавила Михалева.

Кроме того, нет необходимости употреблять алкоголь в больших количествах. Помимо того, что он вреден для всего организма в целом, он также имеет высокую калорийность, а также значительно повышает аппетит, увеличивая риск переедания. Кроме того, важно помнить, что чем крепче напиток, тем больше в нем калорий, передает газета «Известия».

Ранее «Медздрав.Инфо» сообщал о том, что зимой часто возникает проблема шелушения кожи. Одна из распространенных ошибок — использование скрабов на пересушенной коже.

Степан Васильев

Прошел путь от копирайтера до новостника. Попробовав себя в создании контента для социальных сетей и аналитических материалов, остановился на работе с лентой новостей.