Сомнолог Кудинов: синий цвет и моргание гирлянды способны привести к бессоннице

Праздничные гирлянды могут стать причиной бессонницы, особенно если они светят синим цветом или мигают.

Член Российского общества сомнологов Павел Кудинов объяснил, что в таких случаях мозг начинает активно обрабатывать поступающую информацию, что мешает расслаблению и увеличивает время, необходимое для засыпания.

Кудинов рассказал, что синий спектр света, попадая на сетчатку глаза, блокирует выработку мелатонина — гормона, который помогает организму уснуть.

Мелатонин вырабатывается, когда солнечный свет перестает воздействовать на глаз. Однако синий свет тормозит этот процесс, что особенно заметно для людей, уже имеющих проблемы со сном.

Если горит одна лампочка и свет равномерный, мозг успокаивается. Но при мерцании ему приходится обрабатывать информацию, даже если она незначительная.

Это, в свою очередь, затрудняет засыпание, объяснил врач. Он рекомендовал выключать мигающие гирлянды, подчеркивая, что статичный свет, не относящийся к синему спектру, не вызывает таких серьёзных проблем.

Ранее «Медздрав.Инфо» сообщал о том, что бенгальские огни могут вызвать помутнение роговицы.