Кофе, белый хлеб и сладкие мюсли нельзя есть на голодный желудок

Кофе, белый хлеб, сладкие мюсли и йогурты не рекомендуется употреблять на голодный желудок, сообщают специалисты Республиканского Центра общественного здоровья и медицинской профилактики в Уфе, как передает UfaTime.ru. Также в список нежелательных продуктов вошли свежевыжатые соки и морсы.

По словам врачей, кофе вызывает повышенное выделение кислоты в желудке, что может привести к раздражению слизистой оболочки и вызвать такие неприятные симптомы, как изжога и тошнота.

Белый хлеб, сладкие мюсли и йогурты содержат быстрые углеводы, которые сначала резко увеличивают уровень сахара в крови, а затем способны так же быстро их снижать. Эти колебания могут вызвать чувство усталости и голода.

Свежевыжатые соки и морсы являются кислым напитком и также могут раздражать слизистую желудка. Это, в свою очередь, стимулирует избыточное выделение ферментов поджелудочной железы, что может приводить к расстройству желудка, газообразованию, тяжести в правом подреберье и тошноте.

Дополняет этот список рекомендаций холодная или слишком горячая вода. Холодные напитки могут вызвать спазмы в желудке и замедлить процесс пищеварения, тогда как слишком горячие могут повредить пищевод.

Ранее «Медздрав.Инфо» сообщал о том, что при хроническом стрессе важно принимать добавки хрома.