Фото: freepik/freepik
Нереализованные планы уходящего года нередко становятся причиной новогодней депрессии, об этом рассказала врач-эксперт медицинской компании «ЛабКвест» Вера Сережина в беседе с РИАМО.
Доктор Тарасов: Излишний прием мелатонина может вызывать депрессию«Новый год представляет собой новую веху, и многие люди начинают оценивать, достигли ли они своих целей за прошедший год. Чувство неудовлетворенности результатами, нерешенные проблемы и одиночество могут усугубить тревогу и подавленное состояние», — отметила Сережина.
Также врач подчеркнула, что дополнительный стресс может возникать из-за увеличенной рабочей нагрузки перед праздниками, предновогодней суеты и беспокойства о том, что праздник может пройти не так, как хотелось бы.
Для предотвращения новогодней депрессии Сережина предлагает комплексный подход: тщательно планировать свои дни, уделять внимание умеренной физической активности и использовать техники релаксации, такие как дыхательные упражнения и медитация.
Кроме того, важно снижать свои завышенные ожидания от праздников и не слишком переживать из-за неосуществленных планов, ведь жизнь продолжается и в новом году.
Ранее «Медздрав.Инфо» сообщал о том, что телеведущий Мясников раскрыл опасность птичьего гриппа Н5Н1.
Вот глубокий рерайт с сохранением научной сути, названия учреждения и всех ключевых цифр. Ученые Института…
Американские молекулярные биологи обнаружили связь между составом кишечной микрофлоры у детей с генетической предрасположенностью к…
Ученые Пермского национального исследовательского политехнического университета (ПНИПУ) предложили использовать отходы пчеловодства в качестве более доступной…
Российские специалисты создали жидкий материал на водной основе, содержащий устойчивые наночастицы железа и кобальта. Под…
Жители Московской области вновь смогут пройти профилактические медицинские обследования непосредственно в парках. Акция «Проверь свое…
Новые варианты коронавируса продолжают возникать, однако известные на данный момент мутации не обладают свойствами, которые…