Фото: freepik/freepik
Нереализованные планы уходящего года нередко становятся причиной новогодней депрессии, об этом рассказала врач-эксперт медицинской компании «ЛабКвест» Вера Сережина в беседе с РИАМО.
Доктор Тарасов: Излишний прием мелатонина может вызывать депрессию«Новый год представляет собой новую веху, и многие люди начинают оценивать, достигли ли они своих целей за прошедший год. Чувство неудовлетворенности результатами, нерешенные проблемы и одиночество могут усугубить тревогу и подавленное состояние», — отметила Сережина.
Также врач подчеркнула, что дополнительный стресс может возникать из-за увеличенной рабочей нагрузки перед праздниками, предновогодней суеты и беспокойства о том, что праздник может пройти не так, как хотелось бы.
Для предотвращения новогодней депрессии Сережина предлагает комплексный подход: тщательно планировать свои дни, уделять внимание умеренной физической активности и использовать техники релаксации, такие как дыхательные упражнения и медитация.
Кроме того, важно снижать свои завышенные ожидания от праздников и не слишком переживать из-за неосуществленных планов, ведь жизнь продолжается и в новом году.
Ранее «Медздрав.Инфо» сообщал о том, что телеведущий Мясников раскрыл опасность птичьего гриппа Н5Н1.
Биологи Кембриджского университета (Великобритания) обнаружили, что вакцины от современных вариаций штамма омикрон в целом способствуют…
Рекомендуется не выходить на улицу в самые жаркие часы, следует пить до 2 л воды…
Американские молекулярные биологи выяснили, что повторное развитие боррелиоза непосредственно после прохождения стандартного курса терапии можно…
Ученые из США придумали метод для превращения "перепрограммированных" стволовых клеток в культуры клеток, которые способны…
Специалисты Сеченовского университета недавно разработали модель машинного обучения, способную различать четыре хронических заболевания легких непосредственно…
Российские ученые на данный момент завершают клинические исследования новой вакцины от туберкулеза непосредственно для взрослых…