Диетолог Селезнева: при хроническом стрессе важно принимать добавки хрома

Прием хрома может быть особенно полезен для людей, испытывающих высокие физические нагрузки и находящихся в условиях постоянного стресса, сообщила «Газете.Ru» врач-диетолог и руководитель направления диетологии Европейского Медицинского Центра (ЕМС) Ксения Селезнева.

«Хром также рекомендуется тем, кто придерживается однообразной диеты, а также людям, которые недостаточно получают продукты, богатые этим микроэлементом. К таким продуктам относятся рыба, мясо, бобовые и яйца. Кроме того, прием хрома может быть полезен для пациентов с заболеваниями желудочно-кишечного тракта и хроническими инфекциями в анамнезе, а также тем, кто принимает мочегонные препараты», – добавила специалист.

Хром — это микроэлемент, который содержится в клетках всех органов и тканей человеческого организма. Он играет важную роль в регулировании уровня сахара в крови, усиливает действие инсулина и помогает организму усваивать углеводы.

Рекомендуемая суточная норма потребления хрома составляет 35 мкг для мужчин и 25 мкг для женщин.

«Недостаток хрома может проявляться рядом неспецифических симптомов, таких как повышенная усталость, тревожность, депрессия, интенсивное выпадение волос и нарушения сна. Чтобы определить, есть ли у вас дефицит хрома, можно сделать анализ крови на этот микроэлемент», — отметила врач.

Ранее «Медздрав.Инфо» сообщал о том, что водоросли помогут лечить возрастную дегенерацию сетчатки.